军训防晒指数多少最好

Question

如题所述

Answer 1

摘要：一年一度的恶魔训练即将来临——9月份的开学军训，是多少男同学和女同学的噩梦啊。在这炎热酷暑的夏季，无论是女同胞还是男同胞由白进阶到黑的阶段，甚至脱皮。所以了解一些防晒知识是非常有必要的，还要准备好防晒霜，那么军训防晒霜用什么比较好？军训防晒指数多少最好？下面一起详细了解一下吧。一、军训用什么防晒霜好
1、认识防晒霜
防晒霜包装上一般都标有SPF和PA，一般MM知道SPF是指防晒指数，可还是弄不懂SPF和PA到底是什么。
SPF：其实SPF是针对UVB紫外线的，它对真正的阳光杀手UVA却无能为力。我们常见的SPF指数有15、30、50、120等。
PA：标有PA的产品是针对UVA的，这样防晒品会发挥更加有效的作用。通常情况下，PA的强度用+来表示，多一个+表示有效防护时间延长。具体为：PA+的有效防护时间大约为4小时；PA++有效防护时间大约为8小时；PA+++超强防护。
2、不同肤质选择防晒霜
油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，防晒喷雾也是不错的选择！
干性肌肤应选择霜状的防晒用品；
中性皮肤一般无严格规定
敏感性肌肤擦上任何保养品都是一种负担，建议选纯物理性防晒产品。用乳液状的防晒霜则适合较多皮肤使用。
3、使用什么防晒霜好
军训为期3-4个星期，基本是一个月，每天面临烈日暴晒从凌晨7点30-下午17点。连最猛烈的时间段也在暴晒，因为不是一般的防晒霜能阻隔的了紫外线，甚至一流汗就脱妆了，防晒效果差。
因此我们要选择非一般的防晒霜，推荐使用防晒DD霜。该产品是萃取纯天然植物，如牛油果树果脂、牡丹根、透明质酸钠、尿囊素、b-葡聚糖。牛油果脂具有天然保湿因子，因此给我们的肌肤补给水分。另外含有肉桂酸酯成分大大地防止紫外线照射对皮肤造成的伤害。特别是敏感肌肤，最大的天敌就是暴晒，在暴晒一个星期后，我们的肌肤都变得敏感了，而牛油果脂中的天然乳胶还可以防止由阳光照射引起的皮肤过敏!
二、军训防晒霜用多少倍的
SPF是防晒指数(SunProtectionFactor)的英文缩写，是防晒护肤产品对紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，对皮肤给予的保护能力就越大。
SPF值不同，表示有效防晒的时间也不同。具体为：
SPF15=15*10=150分钟
SPF20=20*10=200分钟
SPF30=30*10=300分钟
SPF50=50*10=500分钟
PA代表防晒产品对UVA的防护效果（UVA是肌肤老化的凶手），这是一种日本防晒指数测量标准，测试标准为2-4小时阳光照射后皮肤持久性黑色素沉淀（PPD）的稳定指数。PA保护程度为PA+，PA++，PA+++。“+“字越多，防止UVA的效果就越好，有效防护时间也就越长。
－PA+:表示有效，防护时间大约为2_4小时。
－PA++:表示相当有效，防护时间4_8小时。
－PA++:表示相当有效，防护时间4_8小时
三、防晒霜的使用顺序：
1)在使用防晒霜前，先按日常护肤来做，洗面-爽肤水-乳液-霜注意事项：推荐使用清爽控油型的洗面奶，而其他使用补水保湿型。由于夏季军训中，皮肤都油腻腻的，同时很缺水，就要做好控油和补水的护肤工作。
2)外出前的10分钟，使用防晒霜前摇一摇。
3)涂抹脸部时，使用中指和无名指来擦拭，在颧骨由内往外以轻轻画圈圈的方式推开。
4)脖子和暴露的身体部分也要做好防晒。利用双手，指尖交叉颈部由下往上进行涂抹。
5)身体部分做防晒也要先涂抹保湿乳，再抹上防晒霜。
四、军训怎么防晒黑
1、涂抹防晒用品
防晒用品包括防晒霜、防晒乳和防晒喷雾等，这些防晒用品都可以防晒，具体选择哪个，看自己的喜好来。防晒用品在军训时，可以说是很关键的一样东西，它能够保护我们的皮肤不被紫外线伤害，因此军训的宝宝们，一定不要忘记涂了。
在选择军训用的防晒用品时，因为室外的紫外线较高，所以建议是用SPF50以上的防晒用品，并且要是防水防汗的，避免汗液影响防晒用品的效果。
另外注意军训前30分钟就要开始涂抹，如果太阳大的话，每隔2小时就要补涂一次，因此建议选择小瓶的，可以随身携带的防晒用品。
2、穿戴防晒衣物
像防晒伞等物品，尽管防晒效果好，但在军训时是无法使用的。不过好在我们还有其它防晒衣物，能够帮助我们防晒。如防晒外套、遮阳帽、防晒冰袖等。
防晒外套能够很好的保护手臂部位不被紫外线伤害，遮阳帽尽量选大一点的，这样能够帮助遮挡脸部阳光，防晒冰袖主要也是起到手臂防晒的，材质较轻薄，佩戴时会有股凉爽感，还能够为皮肤降温。
3、及时为皮肤补水
在军训时，暴烈的阳光会带走我们皮肤中的水分，当皮肤处于缺水状态时，色斑、皱纹、黑色素就会接踵而来，因此除了防晒外，为皮肤补水也是很重要的事。
建议每位军训的宝宝随身携带保湿喷雾，保湿喷雾能够起到很好的补水、舒缓、镇定等作用，非常适合军训期间使用，另外，在军训闲暇期间，也不忘记多喝水，从体内为皮肤补充水分。
4、彻底清洁皮肤
军训时皮肤大量出油出汗，脸上皮肤可以说是很脏的，如果还涂抹了其它防晒物品的话，混合在一起，可想而知脸上的污垢有多厚。想要护好肤，前提是要洗好脸，因此军训期间的每一天，都必须要认真洗脸，确保皮肤和毛孔都是干干净净的。
每天早晚各用洗面奶洗一次脸，如果是涂抹了防晒霜等用品，到了晚上要先卸妆再洗脸，一周去除一次角质，确保皮肤和毛孔保持舒畅透气。
5、加强补水美白
想要军训不晒黑，补水和美白两方面是关键，需要加强。
补水的话，无非就是多喝水，多吃蔬菜水果，外加随身携带保湿喷雾，使用日常护肤品水乳霜等。另外军训期间可以加强补水面膜的使用频率，因为皮肤每天都大负荷运作，特殊时期多贴几片补水面膜，是不会有问题的。建议一天敷一次补水面膜，或两天敷一次。
美白方面，主要也是美白面膜和美白精华搭配使用，美白面膜不像补水面膜，即便是再想美白，也不可频繁使用，频率仍旧维持在1周2-3片，美白精华可以搭配其它护肤品一起使用，使用期间最好有规律的进行，不要用一下又不用了，那样是没效果的。

Answer 2

军训防晒指数的选择因个人肤质和所在地的紫外线强度而异。一般来说，建议选择防晒指数在 SPF30 以上的防晒产品，以防止晒伤和晒黑。在涂抹防晒霜时，还需注意以下几点：
1. 涂抹时间：在出门前 15-30 分钟涂抹防晒霜，让皮肤有足够的时间吸收防晒成分。2. 涂抹量：每平方厘米皮肤涂抹^_^
2 毫克左右的防晒霜，以达到理想的防晒效果。
3. 补涂：军训过程中，建议每隔 2-3 小时补涂一次防晒霜，以保持皮肤的防晒效果。
4. 清洁：军训结束后，及时清洁皮肤，以防止防晒霜堵塞毛孔，引发皮肤问题。
5. 避免使用有刺激性的防晒霜：对于敏感性皮肤的人来说，应选择无刺激性的防晒霜，避免引发皮肤过敏。总之，在军训期间，做好防晒工作是非常重要的，可以有效防止皮肤晒伤和晒黑。选择合适的防晒霜，并注意正确的使用方法，可以帮助您度过一个愉快的军训时光。

Answer 3

军训时使用的防晒霜的防晒指数最好在SPF30以上。

SPF30的防晒霜可以阻挡96.7%的紫外线，而SPF50的防晒霜可以阻挡98%的紫外线，因此选择SPF30以上的防晒霜就足够了。

另外，军训时最好选择防水防汗的防晒霜，因为军训时容易出汗，防水防汗的防晒霜可以防止汗水稀释防晒霜，从而减少紫外线对皮肤的伤害。

此外，您军训时应注意及时补充水分，避免身体脱水。