四级各题型分配时间如下：
1、听力：约20-25分钟。第一、二篇长对话：约每篇3-5分钟，平均分配时间;第三篇短对话：约1-2分钟，耗时不要过长;第四篇短文听力：约1-2分钟，足够时间做笔记;第五篇长篇听力：约4-5分钟，耗时略长，需要注意时间分配。
2、阅读：约60-65分钟。第一篇短文阅读：约20-25分钟，三个题目，平均分配时间;第二篇长文阅读：约30-35分钟，四个题目，记得阅读前做笔记;第三篇长文阅读：约30-35分钟，四个题目，需要注意阅读技巧和时间分配。
3、翻译：约30分钟。将考生所给的英语句子翻译成汉语，约有5个句子，建议每句用5-6分钟完成。
4、写作：40分钟。写作部分共有两个小题，分别是独立写作和综合写作，独立写作需要在20分钟内完成；综合写作含有阅读理解，需要在30分钟内完成。
注意事项
1、提前规划和备考：考生需要提前规划复习时间和方式，建立合理的学习计划，并选择适合自己的复习方法。
2、关注考试通知和规定：考生需要了解考试时间、地点、考试内容，以及考试规定和注意事项等，特别是新版四级考试的变更。
3、阅读题目和听力材料前一定要看清楚问题：考试中需要注意仔细阅读题目和听力材料，特别是听力题目和听力材料，需要注意听力的细节，对于问题要仔细分析和理解，注意听力材料和问题之间的关联。
4、注意时间分配：四级考试时间相对充裕，但是对于每个部分的时间还需进行较为准确的时间分配，尤其是考试中阅读和写作等占用时间比较长的部分，需要注意控制时间，保证各部分时间合理分配。
5、注意答题顺序：四级考试的题目相对比较丰富，考生需要根据自己的掌握程度和喜好等，合理安排答题顺序，尤其是翻译和写作两部分的答题顺序的考虑。
6、注意语法和词汇：语法和词汇是四级考试的重点内容，在复习过程中需要重点把握，并在考试中注意不同语法形式的使用，以及选择准确恰当、丰富多彩的单词和短语和句型。
7、注意心态：四级考试是一个全国性的英语资格考试，一定是需要一定的压力和紧张，考生需要有足够的心理准备，并保持良好的心态，稳定情绪，才能更好的发挥自己的实际水平。同时，也要保持与家人、朋友的良好沟通，和得到他们的支持和鼓励。
参加四级考试需要有足够的英语基础知识和实际应用技巧，还要注意考试中的细节和策略，同时保持良好的心态和身心健康状态。如果能够认真备考，并在考试中合理安排时间，充分发挥自己的实际水平，相信通过四级考试并获得较高的成绩是有可能的。