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吃零食有什么坏处
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推荐答案 推荐于2017-12-16
香、脆、甜、酸、咸等多味的小食品,如话梅,奶糖,巧克力等是小孩最喜欢吃的食品。往往正餐时饭不吃,而这些食品不离口,结果孩子越吃越瘦小。
不时的摄取零食,势必使肠胃得不到充分休息,消化液的分泌减少,引起肠胃功能失调。同时,过多地吃甜食,糖在肠道中容易发酵产气,使肚子产生饱胀感,食欲使大受影响。这样孩子就处在似饱非饱的饥饿状态,所需营养不足,阻碍了正党生长。此外,吃零食必用手,有时因手没洗干净而感染了疾病,如急性肠胃炎、肠虫症等。在这种情况下,孩子每天的营养又如何保证呢?
当然,这些小食品也不是绝对不能给孩子吃,关键是要适量适时。饭后用些糖果还是可以的,但量要少,次数不宜多,更不能以吃零食度日。
孩子爱吃零食怎么办
常见到一些孩子整顿饭不想吃,总爱吃零食,长期下去就会影响他们的身体健康。造成儿童吃零食的原因主要有下面两点:
有的家长过分娇惯孩子,一切由着孩子的性子来,孩子要吃什么,就买什么,走着也吃,站着也吃,久而久之,养成了吃零食的习惯。
有一些家庭饮食没有规律,吃饭时间或早或晚,不能养成定时定量的习惯。有时做饭晚了,又怕孩子饿着,就给孩子吃饼干、糕点之类零食,使孩子的胃肠负担加重,消化系统的功能紊乱而降低食欲,到吃饭的时候都吃不香了。
孩子吃零食是一种不卫生的坏习惯,老师和家长都要引起注意,要花大力气教育孩子改变吃零食的习惯。
矫正的方法应注意以下几点:
一、 晓之以理
家长要结合具体事例,通过多种途径教育小学生不要吃零食,江青吃零食对人体健康发育的危害,让小学生从思想上真正认识到吃零食的坏处。在全班学生教育的基础上,教师要注意做好个别学生的工作,分别找爱吃零食的小学生谈话。首先了解他们的生活习惯和一天里的饮食情况,然后提出具体要求,如告诉他们在饭前一个半小时,不能吃零食。过几天后,教师要询问学生的饮食改变情况,发现有进步,应及时表扬;反之,要给以适当的批评,帮助他们克服吃零食的习惯。三是进行家访或开家长会。教师和家长积极配合,共同帮助学生改掉吃零食的坏习惯。
二、定时饮食
一日三餐定时定量吃饭,饭前不可给孩子吃零食,以免影响食欲。孩子吃好了正餐,也就不再像吃零食了。家长要帮助孩子建立合理的生活作息制度,让孩子按时进餐,使他们养成良好的生活习惯。心理学告诉我们:同一刺激经常反复作用就会在大脑皮层形成固定的条件反射系统(即动力定型),就是人们常说的“习惯成自然”。一旦良好习惯养成后,孩子无需一直努力就能按时吃饭。每当接近吃饭时,他们就会出现饥饿感,产生条件反射,消化器官随之分泌消化液,胃也按时蠕动,这样就使孩子吃饭香甜,易于食物消化和吸收。因此可以说建立良好的饮食习惯也是一种教育手段,它不仅有助于小学生的身体健康,而且也有利于培养他们的组织性、纪律性以及其他品质。
三、调剂饭菜
为了增进食欲,使孩子好好吃饭,家长要尽量把饭菜做得好一些,变换花样,烹调时使色、香、味俱全,再取个好听的菜名。
四、防止偏食
要使孩子得到足够营养,最好给与平衡的饮食,防止偏食。每样食物都不要吃得过多,因为几乎每一种事务中都包含着人体需要的某种营养。但没有一种食物能包含人体所需的全部营养。如果某一类食物吃得过多,别的一些食物量自然会相对减少,那么,就会导致其他营养素缺乏。
五、控制零花钱
现在有许多孩子的家长,特别是独生子女的家长,常给自己孩子零花钱,这就为孩子买零食提供了方便条件。因此,教师要教育小学生,不要向家长所要吃零食的钱,而家长也应有目的地控制给孩子的零花钱,这样就能使小学生做到不该买得不买,不该吃得不吃,能有效地控制小学生吃零食。,
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其他回答
第1个回答 2006-03-25
吃零食要掌握发下三个原则:一是不贪多过贫。吃零食过多会免影响正餐的进食量,这是每个家长都知道的;二是注意零食品种的选择。最好选择高营养、低糖类食品,而不要一味迎合孩子的要求;三是安排好吃零食的时间。有的家长怕孩子正餐的量少,用零食来补充,习惯在饭前或饭后吃,认为这些食品里面也有牛奶、鸡蛋等有营养的东西。这种观点是不对的,因为这样既不利于培养幼儿良好的饮食习惯,也有碍健康,原因在于这些食品的含糖量高,而其他营养素少。
综合以上原则可知,下列食品不易当作幼儿的零食:糖果、冷饮、膨化食品、油炸食品、街头出售的不卫生食品。
第2个回答 2019-01-04
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第3个回答 2020-05-24
零食是每个人都喜欢,特别是女孩子.但是不能多吃,零食里很多都有防腐剂种类对人体很不利的充分,有时候每天摄入的主食都不能完全分解完,要是再进食一些之外的食品,很自然的就给肠胃增加了工作负担,少吃零食,更少吃那些膨化食品,尽量不吃,里面的致癌物质如果在体内长期堆积,对健康非常不利.女孩子少吃零食多吃水果
第4个回答 2019-10-07
对牙齿不好
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辣条作为一种受欢迎的食品,经常吃
有什么坏处
?
答:
2、辣条的味道都是以辛辣为主,有很多人又都追求超级辣、加辣的口味,对肠胃非常刺激,
长期食用会影响人体消化系统的平衡
,不利于身体对营养的吸收,经常吃辣条,患上胃病的可能性也大大增加。3、辣条没有营养,不像蔬菜、水果都含有丰富的营养物质,这些营养物质,能补充人体所需,对身体的健康非常有益...
吃零食
的好处和
坏处
答:
吃零食的危害有肥胖、味觉迟钝、干扰了胃肠道的规律活动
,以下是具体介绍:1、肥胖 零食最大的特点就是热量高,甜度大,调味料重,这样很明显的让孩子长得很胖。儿童肥胖和成年人的肥胖都是一样的,都是每天摄入的热量超过每天能够消耗的热量,时间长了自然就累计起来,成了厚厚的脂肪。当脂肪达到一定...
吃零食有什么
危害?
答:
1、色素过量
。一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看,往往过量使用人工合成色素,比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素,消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品,
可能会造成腹泻等症状
,尤其对儿童的健康发育危害很大。天然色素安全但成本高,很多企业舍不得用。2...
晚上
吃零食
对身体
有坏处
吗
答:
1、选择合适的时间吃零食 饱餐之后不要再吃零食,特别是晚上。临睡前吃零食会导致摄入的能量无法通过运动来消耗,增加
肥胖
的风险;另外,如果吃完零食不刷牙就睡觉,还会腐蚀牙齿,增加龋齿的风险。无论何时吃零食,吃何种零食,都不应吃得过多,且不能替代正餐。2、最好选择低热量、低脂肪、有营养的...
零食有
哪些危害
答:
一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看,往往过量使用人工合成色素,比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素,消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品,
可能会造成腹泻等症状
,尤其对儿童的健康发育危害很大。参考资料 人民网-贪吃零食小心不孕 细数多吃零食七大坏处 ...
常
吃零食
对环境
有什么
危害?
答:
消化过程是消化系统的各个器官有节律的连锁反应的过程,消化系统有其自身的节律,如果平时总
吃零食
,破坏了三餐进食的规律,不但加重胃肠的负担,还会引起消化功能的紊乱。对于消化能力较弱的人,必然会引起食欲下降,消化不良而导致消化系统的疾患。再说,零食只是味道鲜美,而营养成分单调,长此下去则会导致...
带
零食
到学校吃的利与弊
答:
3、小学生本身就处于生长发育期,身体的异化作用大于同化作用,需要更多的能量来成长,只要选择的零食合适,比如薯片、膨化食品
什么
太垃圾的食品,优质的零食对小学生的生长是有帮助的。带零食到学校吃的
坏处
:1、
吃零食
会影响正常的三餐,从而影响营养的摄入量 2、上课吃零食,不利于听课,同时也影响其他...
吃零食
的危害10条
答:
1、经常的
吃零食
,会改变自身的饮食习惯,有的人总是在吃零食,所以在吃正餐的时候,就会吃的很少,甚至不吃正餐,这样就会打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,但每次又分泌不多,这样到吃正餐的时候,消化液就会分泌不充足,不能使食物得到很好的消化,从而影响正常营养的吸收...
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