一， 不要熬夜。这样对养肝、很有好处。因为子时后是肝肾开穴运行的时候，必须合理的修养，所以要早睡早起。
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二，喝枸杞红枣茶。经常用红枣枸杞泡水喝对滋养肝肾很有好处的。
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三，可以用中药调理，滋养肝肾。
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四， 多吃新鲜蔬菜水果，适当摄取蛋类等优质蛋白。这样对滋养肝肾很有好处的。
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五，保持好心情。好心情对肝肾很有好处。
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六，平常可以多吃黑芝麻、猪肝、韭菜补肝补肾。
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七，忌食辛辣、酒一切刺激性食物，更不要吃油炸干硬食物，这样对养肝肾是很有好处的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-11-25
我本科学过中医中药，对此比较了解。注意平时少熬夜，少喝酒，不要随便吃药，特别是西药（酒精和其他体内有毒物质都是在肝脏内转化和分解的，若酒精过多、毒素过多的话，肝脏会很吃力），另外，肾脏是人体形成过滤和尿液形成的重要器官，体内废物、垃圾、毒素过多都会伤肾，熬夜和憋尿也可对肾脏造成损害。
现在正值春季，春季与肝相应，所以春季既是肝胆疾病康复治疗的最佳时节，同时也是肝胆疾病的高发季节。中医认为肝肾同源，春季肝气升发之时，直接补肝往往会促使肝阳上亢，对人体反而不利。肾水可生肝木，所以补肾可以养肝。在春季加强滋养肝肾，调节肝肾功能，可促进肝胆系统、神经系统、内分泌系统、泌尿系统疾病的康复。
产品推荐：
A、肝肾亏虚者：表现为头晕目眩，心悸耳鸣，五心烦热，腰膝酸软，口干，面色萎黄，月经量少等。
首乌胶囊、生安胶囊、枸杞桑椹片、茶源茶。
B、肝阳上亢者：表现为眩晕耳鸣，头目胀痛，面红目赤，急躁易怒，心悸健忘，失眠多梦，腰膝酸软，口苦咽干，舌质红等。
首乌胶囊、生安胶囊、玉竹决明冲剂、佛手片。严重者加生益胶囊。
C、肝胆系统疾病：肝炎、肝硬化、脂肪肝、胆囊炎、胆结石等。
首乌胶囊、生益胶囊、佛手片、茶源茶。
D、泌尿生殖系统疾病：前列腺炎、泌尿系感染、肾炎、肾病、性功能减退、月经不调、不孕不育等。
首乌胶囊、生生胶囊、生益胶囊、茶源茶。性功能减退、月经不调、不孕不育者可加用木瓜黄精膏。本回答被网友采纳
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B、肝阳上亢者：表现为眩晕耳鸣，头目胀痛，面红目赤，急躁易怒，心悸健忘，失眠多梦，腰膝酸软，口苦咽干，舌质红等。
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C、肝胆系统疾病：肝炎、肝硬化、脂肪肝、胆囊炎、胆结石等。
首乌胶囊、生益胶囊、佛手片、茶源茶。
D、泌尿生殖系统疾病：前列腺炎、泌尿系感染、肾炎、肾病、性功能减退、月经不调、不孕不育等。
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第2个回答 2018-12-15
肾中医里五行属水 在色为黑 肾主冬 在味为咸
多吃些黑色的食物
另外冬季养肾为佳
冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物
肾虚分阴虚、阳虚
肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。
如有肾病不宜多吃咸的食物
多吃些黑色的食物
另外冬季养肾为佳
冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物
肾虚分阴虚、阳虚
肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。
如有肾病不宜多吃咸的食物
第3个回答 2013-03-26
不抽烟喝酒，规律性作息。有脂肪肝的话吃点甲壳素类的食品及构杞。补肾吃点淡菜、海参、茸类、黑色食品
第4个回答 2020-09-26
今天给大家介绍一杯有关枸杞的茶饮，这杯茶饮是由枸杞子和覆盆子搭配的，覆盆子有着养肝明目、补肾固精的作用，枸杞子能强壮筋骨，养肝明目，这2者搭配在一起，能够起到滋肝补肾、养肝明目的作用。
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