第1个回答 2013-03-21
绝对科学。刚开始一周,每天慢跑个3、4千米。第二周、第三周、第四周,每天跑4、5组400米,每组1分30秒内。以后可以每天尽力测一组800米,持之以恒,必定可以。本人初中体育考试1000米3分32秒。
第2个回答 2013-03-21
- -同志哇,这得要看你的意念了。。。。谁然不知道为神马会跑出此等的成绩出来。。。我一般也就2分17秒额。。。但愿你在上体育课的时候,不要跑到半路就停下来,那样只会增加腿部的负荷力,更加难跑,还有就是每天早上跑七圈吧,要坚持哇!!!没事的时候多跑跑楼梯,上下跳跳锻炼腿部力量,这样就会有所进步了哦,
第3个回答 2013-03-21
我以前也是体育生,八百米不行,后来我就先练习四百米的同时每天会锻炼自己肺活量,到后来慢慢的就将四百米加长
第4个回答 2013-03-21
除了慢跑,练习,就是练习。只有多多练习,提高身体素质。成绩就上去了。