1、积极主动,不要把意志力与自我否定相混淆,当它应用于积极向上的目标时,将会变成一种巨大的力量。
2、下定决心。美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步: 抵制、考虑、行动、 坚持。 有的人属于慢性决策者,他们知道自己应该减少喝酒量,但决策时却优柔寡断,结果无法付诸行动。 为了下定决心,可以为自己的目标规定期限。
3、目标明确。没有目标会使自己的努力变成无用功。
4、权衡利弊。如果你因为看不到实际好处而三心二意的话,光有愿望是无法使自己心甘情愿去完成目标的。
5、改变自我。光知道收获是不够的,根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。
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