正常人一天消耗的热量是多少千焦??

Question

如题所述

Answer 1

正常人一天消耗的热量大约为1200千卡能量，这相当于4186千焦。能量的换算关系是1千卡等于4186焦耳。成人每日所需热量包括基础代谢率、日常活动和消化食物所需的能量。具体来说，消化食物所需的能量大约是总热量需求的10%，而成人每日所需热量大约是基础代谢率加上日常活动热量的1.1倍。
人体的生命活动，如合成反应、肌肉收缩和腺体分泌等，都需要能量，这些能量主要来自食物。食物中的营养素分为五大类：碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则共有六大类。碳水化合物、脂肪和蛋白质是能够提供能量的营养素，它们在体内氧化后可以释放能量。通常情况下，每克碳水化合物和蛋白质可以产生约4千卡的能量，而每克脂肪可以产生约9千卡的能量。
一般而言，一个人在5到7天内的热量摄入量大致等于其消耗量。