篮球专项素质：有氧耐力、爆发力、速度、敏捷性、协调性、力量。打篮球常见的运动损伤：扭伤和拉伤、韧带损伤、膝盖问题、肘关节损伤、肩部损伤。
一、专项素质
1、有氧耐力：篮球比赛通常持续时间较长，要求运动员具备良好的有氧耐力，以保持高强度的比赛状态。
2、爆发力：篮球比赛中，运动员需要迅速展开进攻或迅速变向进行防守，因此爆发力是必备素质。
3、速度：快速的奔跑和灵活的移动是篮球比赛中的关键，对速度的要求较高。
4、敏捷性：篮球比赛中的运动员需要灵活地应对各种情况，敏捷性是实现快速变向、避开对手的关键。
5、协调性：篮球需要上下肢的协调运动，尤其是投篮、传球等技术动作，对协调性有很高要求。
6、力量：作为一项身体接触较多的运动，力量是保持身体稳定、抢篮板、抢断等动作的基础。
二、常见运动损伤
1、扭伤和拉伤：由于篮球比赛中需要频繁的奔跑、变向，运动员容易遭受踝关节扭伤、肌肉拉伤等损伤。
2、韧带损伤：篮球比赛中的急停急起、跳跃等动作容易导致韧带损伤，特别是前交叉韧带。
3、膝盖问题：如前交叉韧带撕裂、半月板损伤等，这些损伤可能由于跳跃、着地时的不当动作引起。
4、肘关节损伤：在比赛中，肘部碰撞、拼抢时易导致肘关节的损伤，如肘部韧带拉伤或骨折。
5、肩部损伤：篮球比赛中频繁的投篮和传球动作可能导致肩部肌肉、韧带的损伤。
如何减少运动损伤
1、科学的热身：在进行任何运动前，都需要进行适当的热身活动。通过慢跑、跳跃、关节活动等，可以提高身体温度，增加肌肉弹性，减少运动时的受伤风险。
2、基本体能训练：保持良好的身体基本素质，包括有氧耐力、爆发力、灵活性等，可以提高运动员的整体适应能力，减少因体能不足引起的损伤。
3、正确的运动技术：学习正确的运动技术对于减少运动损伤至关重要。包括正确的投篮姿势、变向动作、跳跃技巧等，都需要在专业教练的指导下逐步掌握。
4、适当的运动装备：穿戴合适的运动鞋，能够提供足够的支撑和缓震效果，减少关节和肌肉的负担。同时，适当使用护具，如膝盖护具、踝关节护具等，可以有效减少损伤的风险。