长期喝胶原蛋白肽有用吗,会有危害吗?

Question

如题所述

Answer 1

长期喝胶原蛋白肽可能会有副作用。研究表明，长期摄入胶原蛋白肽可能导致体重增加，因为胶原蛋白肽具有一定的热量。胶原蛋白肽是胶原蛋白经过生物酶解后的小分子产物，分子量通常在1000至2500道尔顿之间，这样可以提高人体对胶原蛋白的吸收率。
适量长期服用胶原蛋白肽对皮肤保养、滋补和美容可能有益，只要遵循正确的方法，通常不会产生不良影响。
在选择胶原蛋白肽产品时，应注意其分子量，分子量越小，越容易被身体吸收而不被分解，从而提高胶原蛋白肽的利用效率。同时，补充胶原蛋白时应考虑整体营养均衡，因为其他营养素的辅助可以提高胶原蛋白肽的吸收率。保持均衡饮食，确保营养全面充足。
服用胶原蛋白肽时，应避免与含碳酸化合物高的软饮料、含防腐剂和咖啡因的物质，如可乐和咖啡等一起食用；为保持胶原蛋白肽中的营养成分不被破坏，建议使用温开水冲服。对海鲜、鱼类、虾类和蟹类过敏的人应谨慎使用。如果在服用期间出现任何不良反应，应及时就医。