孕期头晕怎么办？饮食调整是关键

Question

如题所述

Answer 1

怀孕期间头晕，特别是对于平时体质不太好的准妈妈们，真的挺让人担心的。但好消息是，只要我们在饮食上下点功夫，这个症状是可以得到缓解的。
🍇多吃富含铁元素的食物
孕期头晕大多是由于低血糖或贫血造成的，这就需要我们在饮食上多补充铁元素，比如多吃红枣、黑米、黑豆、山楂、栗子、猪肝和菠菜等。
🍲多喝汤
乌鸡汤、鱼汤和骨头汤都是好东西，它们能全方位地增强营养，提高我们的抵抗力。
🍳动物血和肝脏是好食材
动物的血和肝脏也是补血的好食材，菠菜和猪血一起炒，补血效果就非常好。
💤注意休息
孕期头晕除了饮食调整，注意休息也很重要。
🏥及时就医
如果症状持续或者加重，一定要及时就医哦。