上海坐火车到香格里拉没有知道的火车，香格里拉那边也没有火车，你可以先从上海坐火车到昆明，
K739上海南 - 昆明19:43 - 08:001天12小时17分硬座 278.5 硬卧下 506.5
K79上海南 - 昆明18:21 - 07:051天12小时44分硬座 278.5 硬卧下 506.5
K181上海南 - 昆明15:57 - 10:251天18小时28分硬座 293.5 硬卧下 533.5
然后在从昆明坐火车到丽江，安全点，也不会像坐汽车那么头晕，昆明到丽江火车硬座是90元，硬卧是150元，大概要9个小时左右，然后到丽江客运站坐汽车去香格里拉。总的大概是要50个小时就可以到香格里拉了。
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这边紫外线比较强，气候比较干燥，早晚温差比较大，这些需要注意的，如果休息不够，去到一些景点容易造成头晕，高原反应等。如果到时候要自己去景点那边，这个需要注意一下，以免被当地人坑钱。不要随意在景点买东西，因为景点那边卖的东西也差不多，不过就是很贵的
希望回答对你有帮助