锻炼肱二头肌做俯卧撑的姿势应该怎样？ 最好有图

Question

如题所述

Answer 1

超长距离俯卧撑主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。肘关节角度越大肱二头肌用力越大

 

Answer 2

俯卧撑锻炼胸肌和肱三头肌，想锻炼肱骨头肌，你必须选择行使该行动的一部分。杠铃和哑铃弯举是最好的行动。如果条件有限，你也可以选择使用一个水桶代替哑铃做弯曲的举动，或采取反握引体向上具有相同的效果。