首先，气质在现在的社会所表现的，是一个人从内到外的一种内在的人格魅力然后所发挥的一个人内在魅力的质量的升华。所指的人格魅力有很多的，比如修养、品德、举止行为、待人接物、说话的感觉等等!所表现的有高雅、高洁、恬静、温文尔雅、豪放大气、不拘小节、立竿见影等。所以，气质并不是自己所说出来的。而且自己长久的内在修养平衡以及文化修养的一种结合，是持之以恒的结果。
我认为大家培养气质可以从以下几方面入手:
沉稳：
(1）不要随便显露你的情绪。
(2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
(3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。
(4）不要一有机会就唠叨你的不满。
(5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。
(6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。
细心：
(1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。
(2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。
(3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。
(4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。
(5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。
(6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。
胆识：
(1）不要常用缺乏自信的词句
(2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。
(3）在众人争执不休时，不要没有主见。
(4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。
(5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。
(6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。
大度：
(1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。
(2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。
(3）在金钱上要大方，学习三施(财施、法施、无畏施)
(4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。
(5)任何成果和成就都应和别人分享。
(6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。
对于女生来说：优雅是女人内在的气质，是一个女人实实在的内涵，是一种无法被替代的品味，一个女人须要追求一种品味，那就是培养自己内在的优雅的气质，如同五星级宾馆礼仪小姐和空姐们那种彬彬有礼的形象。有什么方法可以培养这种内在的气质吗？答案是有的，坚持以下七点，没有如军校般的严格，也没有非常艰苦苦的训练，一切都是自然而然的养成的：
站姿：
所谓站有站相，坐有坐相，抬头眼睛平视正方，胸部自就会挺起，微微吸一口气，让小腹轻松收缩进来，（千万别用收吸气，防止呼吸不匀），保持自己呼吸，别克意强求自己吸气和呼气。
长期坚持这种方法，某天你会发现自己在不知不觉中已做到，无论你在哪里，你都能保持这种如空姐般的站姿。
坐姿
女人对坐姿一定要特别注定，稍不注意可以能会有走光的危险！
坐姿其实并没有太多的求，其基本特点就是上身正直，略略向前微顷，臀部只坐椅子的三分之一，（切忌一坐下就往后靠，容易走光哦），两腿并笼，或者左腿放在右腿上，右腿放在左腿上，让腿部自然下垂即可，（女性质最忌二郎腿姿势）
平进可能在坐下只略加注意即可，时间久了就自然成为一种习惯！
走姿
女人走路还是优雅的，由于女人生的婀娜多姿的身段，让一个女人走起路还是显得很迷人的。走姿首先源于站姿，当你站立不动时，需要走动的话，只需轻轻抬起脚步，迈出轻松的步子即可，（先起左脚右脚依个人习惯即可）走路时眼睛平时正前方，面带微笑，无需左顾右盼，像找什么东西似的，目不行斜视，自信而有坚定，不快不慢，稳稳当当一步一步走。平时上下班都可以加以练习，久而久之，你就能走出很自信的感觉！
服装
服装是一个女人品味的最佳表现形式，虽不一定要很贵，但一定要很质量，并且很合身，
这个穿起来能衬托出一个自己的好身材，一般连衣裙、T恤、小西装、风衣、礼服等！
切记：做有气质的女人，最好别穿的太潮或时尚，偶尔放松穿一下也是可以的！
微笑
微笑是人类最好的良药，时刻记得保持微笑，有些礼公司规定，微笑时必须露出7颗牙齿。其实微笑并不一定有些夸张的要求，只需记住两点就好，1，笑不露齿，2笑不出声，
女人最忌笑时用手捂着嘴笑，这样即不卫生，也不雅观，嘴解轻轻上场，就是最好的微笑方式。
眼睛
眼睛是人的心灵之窗，每个女人都希望有一双大大的眼睛，看起来水汪汪的，晶莹剔透，
很有灵气。与人交流时，眼角一般平视对方，鼻子以上部位，一般在对方脸停留3-5秒为宜，切不可一下盯着对方看；同时眼睛要中流露出的自信、可靠、亲切的感觉
语言
最后一点就是一个女人的语言，有条理，说话口齿清淅，声音清脆，切忌骂人，满嘴脏话，与对方说话时，尽可能用普通话，少用家活话（除非是老乡，很熟，）
希望可以帮到你呀，可以一起相互交流！！！