关于减肥法,晚上不食法, 苹果减肥法, 过午不食法,21天减肥法哪一种更有效一些!!!!!!快点啊同志们!

Question

如题所述

Answer 1

这个问题我基本上可以回答,因为我用过其中两种!
过午不食和晚上不食法基本上可以算为一种.但也有区别:
（1）过午不食法的确可以减肥,我用过。你想，从午后开始到次日早晨都不进食的话，身体又同时在消耗热量，肯定能减肥！这个方法很有效，我是亲身体验者。但很难坚持，因为到了晚上实在是饿了！不过我每次饿的时候都会吃点东西，比如苏打饼干什么的，就是那种原味的，吃个三四片，可以缓解一下。我原来110斤，后来94斤都是用这种方法减的，而且越胖的人减的越快！不过要注意一点：这种方法容易产生便秘，因为吃的东西少自然会便秘！当然还有最重要的一点：减肥期间不能吃高热量的食物！我减肥期间基本上没有吃过肉。哈哈！
（2）晚上不食法：这是一种控制体重最有效的办法！你看看那些明星，晚上基本上不吃饭，我也是用这种方法控制体重的！说真的，我已经几年晚上没有吃过白米饭了！（当然会吃点别的，要不然饿死，呵呵）
（3）苹果减肥法：我没用过，也没打算用。看看就知道会有什么效果，几天不吃饭只吃苹果自然能减肥，但总不能天天不吃饭吧，所以不实用！减下来也会反弹的。
（4）21天减肥法，这个我没用过，估计也是很极端的减肥法，对身体不好！
总之，减肥就是要坚持，抗得住周围人的劝说，想当年我减肥时，晚上爸妈在吃饭，我在旁边吃饼干，好惨的！不过总算挺过来了！
最后建议你买个秤，晚上睡觉前秤下，数据会让你信心倍增的！祝减肥成功！

Answer 2

苹果的减肥方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

Answer 3

饿 说一下我的亲身经历哈 同是减肥人！

过午不食法：我mc来的时候用过这个方法 对我来讲只起到维持体重的效果 我试了将近一个礼拜吧 没减一斤（这个是减肥期间来的mc 就一天 有点不调 所以不能按mc来会长1--2斤算）所以没有效果！

苹果减肥法：我刚开始试用，昨天是第三天，【但是 我出了点意外 因为昨天是母亲节 晚上回家 爆了下 所以我今天重新开始】开始第一天减了一斤，第二天减了两斤，第三天没怎么瘦。

晚上不食 我也作为过午不食了哈###

21天减肥法：这个我没有用过 不过一看就知道很不容易坚持 起码我是那种没什么毅力的人 所以 我不推荐！本回答被提问者采纳