抑郁症该不该告诉父母?我现在特别痛苦,又想告诉父母,至少有一个人能陪着我,监视住我,又不敢告诉他们,怕他们不理解让我和你痛苦,我真的很怕我死了都没人知道,我该怎么办?
当然要告诉家人。
在抑郁症的康复这件事上,父母的作用有时候比药物还大,毕竟他们能决定你吃不吃药。抑郁症是一场旷日持久的战役,争取到父母的支持,对康复是非常重要的。
因为重度抑郁是抑郁症中最严重的等级,需要药物治疗,病程持续很长,且恢复有反复。这个阶段是最容易产生轻生念头,采取自杀行为的时候。而且有很明显的身体反应,患者身心痛苦,倍受煎熬。
单一的心理治疗或者自我调节,在这个阶段已经不能适合重度抑郁症患者治疗。如果是心理机构的咨询师,一定需要转介到正规医院心理门诊和精神科就诊。在配合药物或者电休克疗法等作用下,再积极配合心理治疗。切勿厌恶病程,中度抑郁向重度转化很快,通常半月就是一个病程。
抑郁症诊疗恢复中,社会支持系统非常重要,给予理解和支持对于抑郁症患者十分重要。我们最重要的社会支持系统就是家人,家庭关系更能提供抱持和包容的系统氛围。有家庭系统支持,会有效帮助抑郁症的治疗和康复。强调一切终将过去,和抑郁这条黑狗和解,你需要家人的支持,而非孤身作战。
有一点许多人可能都没有意识到抑郁症通常伴随着自我贬低、自我攻击,患者认为自己是不值得被拯救的,活着就是浪费资源,既然自己是没有价值的,那么别人自然也就肯定会嘲笑我,肯定不会帮助我,然后从过去现在的种种迹象中,找到证据,支撑自己的悲观预设,并且提前感到了绝望。
很多患者在告诉了父母之后,并没有得到关心和照顾,反而是收获了嘲讽、责备、辱骂;有的父母以「你没有病」「是药三分毒」「心理咨询都是骗钱」为由,阻止他们接受治疗;甚至有些父母的养育方式本身就是有问题的,是导致子女患病的诸多因素之一。
这么看的话,是不是不要告诉父母会比较好?
这里不会直接给你答案,而是要用两个新的问题,帮助你自己得出结论。
问题一:你需要他们为你的治疗付费吗?
问题二:你和他们谈过了吗?
抑郁症是一场旷日持久的战役,争取到父母的支持,对康复是非常重要的。
如果要跟父母谈,给出以下几点建议:
第一,明确一个核心,我们是要解决问题,是去争取帮助的,不是去诉苦,也不是去问罪,所以尽量控制自己,不要指责父母或者和父母吵起来,更不要说到一半感觉父母的态度忍无可忍就放弃,为了自己能康复,稍微坚持一下!
第二,专门找个时间和父母坐下来谈。注意,别在父母指责你的时候试图说服他们,也别在聊别的话题的时候假装不经意地提起,要专门找个时间谈,这种仪式感主要是为了更好地进入谈的状态。
第三,开门见山地告诉他们你生病了,然后把你的症状,你的感受和病了多久客观地讲出来。注意,这个时候不要提任何因果关系,比如上次考试成绩不好,被你们说过以后,我就怎样怎样……因果关系的表达容易让听的人觉得“你就是在向我问罪”,那他们脑子里想的就不是你的感受,而是要怎么反驳你怎么说明这不是他们的错。
第四,表达你的愿望,你需要去看医生,你需要治疗,需要吃药。有好多人自己其实都没下定决心,对于要不要治病要不要吃药,自己也摇摆不定,那么只要父母稍微表现出一点不情愿,他们就会退缩,并把这解释为“父母不支持”。但在谈判中,你的态度是会影响到对方的态度的,所以要想说服父母,必须先说服自己。
第五,告诉他们,你希望好起来,你不想继续现在这个样子了。说得残忍一点,花钱给你治病,对父母来说也是一种投资,你总要让他们看到你的态度,让他们觉得这钱不是白花的,是能有一个正面收益的,一句话概括就是,不要让他们误以为你是在为自己的“懒”“软弱”找借口,而是要让他们明白你是需要帮助去改变。
可是我实在不知道怎么开口
我现在控制不住自己做很极端的事,真的特别难过,特别累