今年校运会过去了，我想下一年参加1000米，我该怎么训练？我1000米跑五分钟左右，我的目标是一年

今年校运会过去了，我想下一年参加1000米，我该怎么训练？我1000米跑五分钟左右，我的目标是一年后跑三分钟

举报该问题

推荐答案 2016-12-03

坚持每天都跑，速度，耐力，力量，腹肌，踢球，篮球，都要练

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://88.wendadaohang.com/zd/VggBKt1atKaMKtMSaV.html

相似回答

1000怎么练我现在跑1000米跑慢了成绩不理想,跑快了耐力和爆发力都不...答：一句话，多跑多锻炼。注意呼吸与步频的协调，先练习慢跑，呼吸尽量深长，控制好呼吸与步子的频率关系。然后慢慢加速，保持好呼吸与步子的协调，长久练习，慢慢的成绩就好了。呼吸方法也很重要，速度慢的时候可以只用鼻子呼吸，中速的时候可以鼻子吸气，然后嘴巴和鼻子一起吐气，高速的时候嘴巴微微自然的张开，...

...我们十月底就运动会了,有什么好的建议吗?我跑的是一千米,时间4分06...答：体育考生1000米训练, 第一阶段多采用变速跑训练;第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用;第三阶段多采用间歇跑的训练。二、周训练计划中,1000米训练的合理安排周训练计划是根据阶段训练计划所规定的任务、内容与要求制定的。在制定周训练计划时,要准确地掌握学生的训练情况,根据学生现有的训练水平,周密地考虑训练的...

我1000米跑要5分钟,一个星期能提高到4分25秒不?有什么方法答：3. 进行间歇性训练：间歇性训练是一种有效的训练方法，可以提高身体的耐力和速度。例如，在跑步中加入一些高强度的间歇训练，例如每200米或400米进行一次全力冲刺。4. 练习爬楼梯：爬楼梯是一种高强度的有氧运动，可以帮助提高身体的耐力和力量。可以选择一些有楼梯的地方进行训练，例如公园、大楼等。5....

1000米长跑的技巧是什么?答：你只要告诉自己:我能行,我还有200米就跑完了。然后提速跑就行了。宗旨是越快越好,但要在自己能承受的范围内。你按照这个方法,在课外活动时练上三、四次,掌握自己身体的运动规律,相信一定会有所帮助的。祝你取得好的成绩祝你成功! 求800米长跑的技巧虽然考试是800m,但是你在练习的时候最好是练习跑860-...

1000米一年内提升计划答：一：装备和姿势。首先百练养为先，跑步最怕伤的地方之一就有膝盖，况且你膝盖曾经还拉伤过。鉴于装备，你得配一个护膝带在右膝上（我因为经常跑步膝盖也受伤过，我现在每晚跑步都戴着护膝在跑）。然后就是跑鞋，一千米穿双慢跑鞋就行了（国产的如多威或者李宁的入门型减震慢跑鞋打折下来也就一百多块...

明天就1000米长跑了,从今天晚上到明天下午我应该做些什么。比如说吃什么...答：最合适的是穿过一段时间，合脚但是不是很破旧的跑鞋（长跑和短跑不同，要用脚后跟先着地，所以建议不能穿钉鞋）。如果你的体能不好，那要坚持锻炼，坚持每天跑几千米，并补充充足的营养，提高自己的心肺功能。我的一个同学每天训练，800米成绩从不合格变成了良好。为了成绩，就不能怕吃苦 ...

我是初三的学生,学校校运会我被强制加入长跑1000米,这对我来说太突然...答：你在学校的运动有限，对于这样的长跑更是一种挑战。对于比赛的长跑是有压力负担的，其实长跑需要小步慢跑，不要跑刚开始落在后面。把心态还有呼吸调整好，开始跑的太快感觉呼吸跟不上，反而吃亏。希望你比赛有个好成绩哦、

我下个星期一要体育考试1000米,我在班上还算跑得快的,我怎样能跑呢?请...答：行进速度每分钟170-180步。听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌着地，在整个跑步过程中，都不能全脚掌着地；立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。跑步是一门学问，最科学的...

大家正在搜

参加校运动会的感受参加校运会的作文参加校运会的感受和收获参加校运动会的收获参加校运会心得体会参加校运会参加学校运动会校运会有什么项目校运会项目

还有两个月要参加县运动会了，我参加的是长跑，男子1000米，...

马上学校运动会开始了怎么训练呀我参加了50米和1000...

我们学校9月26号举行运动会，我报了1500米，我1000米...

我们下个星期要开校运会了，我是跑1000米的。我有实力拿第一...

这次校运会我参加1000米.我跑了3:14,但是第一名是2:...

我报名参加了男子800米校运会，，我的1000米能达到3分0...

我们学校马上要开运功会了，我报名，报了1000米。我想问一下...

我现在3000米14分整，10月底学校运动会我要报1000米...