这两种说法都有道理,也并不互相矛盾,因为适当地运动确实能让生命充满活力,也能让体质得到锻炼和增强;静止也能够延缓人的心跳和新陈代谢,使人体消耗降低,特别是精神上的静止能让人平心静气颐养天年,理论上来说可以延缓衰老使人长寿。所以这两者并不矛盾,选择哪一种都是正确的。
生命在于运动生命在于运动这个说法,是很久之前的思想家伏尔泰讲出来的,之后就得到了许多人的认同并且流传至今。现代研究也证实,适当运动对我们的人体和生命确实有好处,能够增强人体机能的活性,加快新陈代谢、排出废物和有毒物质,体质会变好。可同时过度的运动也能导致人体代谢过快、身体器官过度磨损或者功能失调,容易出现过早衰老、健康下降、甚至缩短寿命等现象。
静止使人长寿静止使人长寿这个说法,能够从动物的身上有所体现,自然界中运动越是快的动物往往寿命较短,长期呆着不动的动物寿命反而越长,比如乌龟、甲鱼、蝾螈等。对于有一定年龄的老年人来说,生命在于运动已经不适合他们逐渐衰退的体能了,所以他们此时更适合的是多休息、静止身体养精蓄锐,适当运动就行了。而对人来说更重要的是精神上的静止,也就是说不要暴躁、焦虑,要懂得舒缓心情压力,在喧嚣的日常生活中保持一颗平静的心,这样人的精气神和健康才不会受外界影响,从而使寿命得到延长。
道家养生思想在道家的思想理论里,也是主张“静能生慧”的,认为静养身体能够尽量减少身体的损耗,保存蓄养元气,从而使身体健康。不过道家养生延年的思想比较晦涩难懂,没有过来人指导的话,普通人不容易理解。