腰上赘肉多肚子大，睡前1个小动作，躺着也能瘦，轻松减掉小肚子

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第1个回答 2020-11-19

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睡前一个动作暴瘦肚子答：睡前瘦肚子的方法是仰卧起坐，通过每晚睡前的运动，坚持仰卧起坐30个每晚，可以快速的收缩小腹。睡前一个动作暴瘦肚子腰粗肚子大一般都是赘肉堆积导致的，想要快速瘦肚子就要开始勤锻炼腰腹部的肌肉，紧致腰部线条，达到快速瘦肚子的目的。除了最常见的仰卧起坐运动之外，下面这个躺在床上就能完成的动作，也...

肚子大,腰上赘肉多,睡前1个动作,躺着也能瘦,减掉小肚子视频时间 00:53

腰上赘肉多肚子大,睡前1个小动作,躺着也能瘦,轻松减掉小肚子视频时间 01:11

躺在床上就能瘦,睡前哪几组动作,肚子上的肉直掉秤?答：第一个动作，躺在床上，两腿抬起来在空中做蹬自行车的动作。这个动作只需用到下半身，上半身你可以躺着看书或者玩手机，既减肥又可以做自己的事情，两不误，50个为一组。第二个动作，趴在床上，让你的腹部紧贴着床面。腿部可以抬起来或者也紧贴床面都可以，腹部以上尽量远离床面，手肘撑着床面，非常...

躺着就能瘦小肚子的收腹操,可以说说怎么做吗?答：动作一，静态臀桥。抬起屁股，肚子收紧，身体和大腿要在同一条直线上，小腿和床是垂直的。动作二，动态臀桥。最好不要玩手机，手肘靠近身体，吸气，抬高大腿、臀部和下背部，呼气，缓缓将脊柱一节一节落下，注意，不要猛地发力去顶肚子。动作三，骑自行车。像我们平时骑自行车一样，注意使用腹部带动...

怎样锻炼大肚腩,能使它快速变小且不反弹?需要哪些简易器材?答：没有时间去健身房，没有大量的时候做运动。这些都不是借口，这套懒人瘦肚子动作，躺在床上就能练。每天晚上睡前练15分钟左右，坚持一个月，瘦掉小肚腩。每个动作3-4组，每组坚持30秒。组间休息30秒。动作一、注意事项：双腿伸直，双手放在耳朵两侧，上背始终抬离地面。保持呼吸均匀，做交替直腿抬起...

躺着就能减肥的小动作,真的可以瘦吗?答：二、小燕飞。对于小燕飞来说，其实做法特别的简单，我们只需要躺在床上，并且打开我们的双手、双脚，像燕子一样的飞翔，这样来回做50次左右，还能够改善我们驼背的情况，而且还可以收敛我们的肚子。三、仰卧起坐。对于仰卧起坐来说，其实也是一种减肥的方式，不过贵在坚持，我们一定要长时间的坚持下去，...

超强「瘦身术」!一个小动作 一辈子「瘦」用,再不看就晚啦~答：阅读本文时,无论你是坐着或躺着,都能跟着一起做本文中的动作,但是在确实掌握诀窍前,还是建议各位“站着”缩腹。预备动作是“双脚打开,步幅不拘,自己感觉舒适即可”,男性读者不妨从与肩同宽的步幅开始做起。步骤1:挺直背部——拉提肚子的“松弛赘肉” 第一步,请先挺直背部。不是有伸直就好,而是要往上无限...

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