第1个回答 2021-02-08
早餐饮食非常重要,而粗粮就非常合适。常见的有:玉米、小米、紫米、黑米、燕麦、荞麦、大麦等,它们营养丰富且含大量的膳食纤维有助消化,吃起来风味各不相同。适量的调配着这些粗粮吃,对我们的身体健康有好处。
第2个回答 2021-02-08
早餐粗粮谷物中常见的有:玉米、小米、紫米、黑米、燕麦、荞麦、大麦等,它们营养丰富且含大量的膳食纤维有助消化,吃起来风味各不相同,被人们称为最健康的营养早餐。生活中,适量的调配着这些粗粮吃,对我们的身体健康有好处。
第3个回答 2021-02-08
你好,适合早餐的粗粮有黑米、小米、薏米、芝麻以及红薯和玉米。
第4个回答 2021-02-27
减肥早餐需要粗粮主食、新鲜蔬果、低脂肉类