适合早餐吃的粗粮

Question

如题所述

Answer 1

每天最好吃4种以上粗粮，具体来说，可以包括：

一种“米”类粗粮，如紫米、小米、大黄米、黑米、糙米等；

一种“麦”类粗粮，如燕麦、大麦、黑麦、荞麦等；

一种“豆”类粗粮，如红豆、绿豆、豌豆、蚕豆、芸豆等

一种“薯”类粗粮，如红薯、马铃薯、紫薯等。此外，莲子、芡实、薏米等营养成分和谷物相近，也是非常好的候选粗粮。

Answer 2

早餐饮食非常重要，而粗粮就非常合适。常见的有：玉米、小米、紫米、黑米、燕麦、荞麦、大麦等，它们营养丰富且含大量的膳食纤维有助消化，吃起来风味各不相同。适量的调配着这些粗粮吃，对我们的身体健康有好处。

Answer 3

早餐粗粮谷物中常见的有：玉米、小米、紫米、黑米、燕麦、荞麦、大麦等，它们营养丰富且含大量的膳食纤维有助消化，吃起来风味各不相同，被人们称为最健康的营养早餐。生活中，适量的调配着这些粗粮吃，对我们的身体健康有好处。

Answer 4

你好，适合早餐的粗粮有黑米、小米、薏米、芝麻以及红薯和玉米。

Answer 5

减肥早餐需要粗粮主食、新鲜蔬果、低脂肉类