很多事物看起来不起眼其实热量很高，你知道这类食物都有哪些吗？

Question

如题所述

Answer 1

皮冻，丰富的胶原蛋白，前提冻后要把猪油去掉。皮冻属于明胶一类，胶类没啥热量，蒟蒻冻甚至可以做减肥食品，不说热量营养都不多，而且富含纤维多饱腹感强，但前提还得自己做，果冻糖放多了热量高，要是用其他甜味剂比如木糖醇代替白砂糖那可以放心食用。71大卡的热量真的不多，另外鸡蛋中的维生素B12可以分解脂肪细胞，对付腹部脂肪尤为有效，所以在减肥的过程中，要想管住自己的嘴，可以试试鸡蛋。

牛肉：牛肉的热量就相对其他肉类显得有点低了，牛肉中脂肪含量很低，与鱼肉差不多，因此对于减肥期间的朋友来说，吃点牛肉还是有好处的。土豆：最后就是我们生活中常见的土豆了，很多人认为土豆中淀粉含量那么多，所以热量就高，其实并不是这样的，土豆中真正的淀粉含量不过约20%，真正的热量少之又少，碳水化合物含量比米饭要低。所以土豆可以很好的作为主食的替代品。

常常牛肉跟猪肉一样收到误解，在减肥期间将它打入冷宫。其实牛肉作为优质肉类，含有丰富动物蛋白，并且牛肉中铁含量丰富。适当使用牛肉，饱腹感特别强，热量也不高，有利于我们控制体重。（食用牛肉时，避免吃白色物质，此物质为牛油，热量极高）。首先不得不提的就是鸡胸肉，可能你会想到肉类一般热量都比较高，其实鸡胸肉的热量是超低的，这也是为什么大部分减肥人士，健身人士在做食物搭配的时候会选择鸡胸肉，真的就是营养丰富又热量低。

体重决不是有哪一种食物就可以控制的，而是由人体整体能量收支平衡所决定。要减少体重，核心问题不在于吃了多少食物，而在于总共摄入了多少能量。

Answer 2

面包，鸡蛋，西红柿，豆角，芝麻酱，等等，这些食物的热量都是很高的，但是看起来非常的不起眼。

Answer 3

果蔬干在干燥过程中，水分除去，糖分富集，因此热量会大大上升。
另外，由于干燥后水分减少，重量变轻，果蔬干带来的饱腹感是要远远低于果蔬的，这也会间接导致你不知不觉中摄入了超高的能量。

Answer 4

1、水果麦片。按照商家建议的每次食用量50g计算，那么每次摄入的热量也有225.25kcal，相当于吃了一杯半的冰激凌。2、果蔬干在干燥过程中，水分除去，糖分富集，因此热量会大大上升。另外，由于干燥后水分减少，重量变轻，果蔬干带来的饱腹感是要远远低于果蔬的，这也会间接导致你不知不觉中摄入了超高的能量。3、蔬菜沙拉。蔬菜沙拉本身不算是高热量食品，沙拉酱才是热量的大头。