剖腹产后，肚子上的赘肉该如何去减掉呢？

Question

如题所述

Answer 1

剖腹产肚子上的脂肪怎么减？

首先把握好减肥的最佳时间：剖腹产后三个月到产后六个月是减肥的最佳时间，女性朋友在此期间最好减肥。同时要注意合理饮食，孕妇每天吃的饭菜要适当协调。每天早晚喝两杯牛奶，多吃蔬菜和豆类，增加细胞的新陈代谢，尽量少吃油炸食品和甜食。

其次，适当的运动：剖腹产后，产妇可以做一些翻身和行走的活动，也可以适当进行其他活动。产妇可以在宝宝出生后一周内做一些轻松的家务等运动，对减少腹部脂肪非常有效。此外，饭后散步也有助于调节新陈代谢。

最后，建议妈妈早晚各喝一杯冷水：早上睁眼的时候，先喝一大杯冷水，但不要一杯一杯喝，要一口一口咽下去。因为冷水可以刺激肠胃蠕动，而且到了早上，和体内的垃圾一起排出。值得注意的是，虽然运动是减肥减脂的最佳方式，但剖腹产后有伤口的女性不要盲目运动，要尽可能多做。过度运动会对剖腹产后的女性产生不良影响。

剖腹产后不要做几个危险的动作

剖腹产后的一个危险行为是：躺下

提示：卧姿：

因为剖腹产后，随着麻醉效果的逐渐消退，会出现切口疼痛，仰卧位宫缩疼痛最敏感，所以要采用侧卧位。产后躺下6小时，产妇即可枕枕。此时最好采用侧卧位，被子或毯子可以放在背后，让身体与床形成20 ~ 30度的角度，可以减少身体移动时伤口的震动和牵引疼痛，让身体感觉更舒适。

剖腹产后的第二个危险行为：不活动

提示：尽早行动

术后恢复后，要做好身体活动，勤换卫生巾，保持清洁。腹部的沙袋需要放置8小时。12小时后，产妇可以在家人或护士的帮助下改变姿势，翻身，移动双腿。术后注意体育锻炼。平时避免久坐，避免熬夜。可以练瑜伽，注意晚餐，少吃，平时多做慢跑等身体锻炼

Answer 2

剖腹产后肚子上的赘肉在出了月子之后，需要用绑腹带绑住，而且要有适量的运动，尽量少坐，而且不能吃的太多

Answer 3

剖腹产看是横切还是竖切了，横切的话可能没有竖切更容易恢复，而且剖腹产肚子的肉，只要整体健康了全身瘦了，肚子也会瘦的

Answer 4

我认为你应该去跑步，而且应该去锻炼身体，而且这样的话就可以达到减肥的效果，我认为你也应该吃些清淡的食品，这样的话就可以了。

Answer 5

应该经常按摩，多做一些拉伸的动作，但是动作不要太过于剧烈，多练瑜伽，一定要坚持下去，这样就可以了。