健身房里的那些人整天健身，为什么就不累呢？

Question

最近这段时间，我一直在坚持跑步、仰卧起坐、俯卧撑，运动完之后，就感觉腿酸、腰酸、抬不起胳膊来。而且我坚持跑步大概两个月了吧，总感觉自己的跑步速度没什么进步。
然后，我就想起了健身房里的那些人整天健身，为什么就不累呢？谢谢。

Answer 1

健身就是长期坚持吗？像他们刚刚去的时候也会很累呀，然后现在去的比较久了，肯定身体已经适应了这个训练的强度，但是还是会有一点累，但是是为了自己的身材，然后肯定就会去坚持下去。

Answer 2

身体会有一定的适应能力，根据体质的不同，出现的症状也不同，很多人先天体质强，而有些人是后天锻炼出来的，他们适应了这种疲劳程度，就会不感觉累。

Answer 3

他们不是不累，只是在坚持。有氧运动和器械锻炼合理的结合，并且饮食上应该多注意，可以吃热量高、脂肪低的红肉，比如牛肉。

Answer 4

其实对于天天健身的人来说，他们已经养成了这种习惯，所以才不会觉得累，因为他们也掌握了方法和技巧

Answer 5

照这种情况看来你的运动量已经超标了，正常来说如果循序渐进的话除了一开始会肌肉酸痛外，只要坚持一两个星期肌肉酸痛就会消失，而你竟然两个月下来还觉得痛，那是不正常的，运动必须讲科学，不能操之过急，否则会得不偿失。