宝宝吃什么食物可以补大脑？有推荐的吗？

Question

如题所述

Answer 1

孩子在生长发育的过程中大脑发育是非常重要的，因为每个家长都希望自己的孩子大脑发育良好，学习成绩优异聪明伶俐。家长如果真的想帮助孩子补脑的话，平时可以在饮食上下功夫，多让孩子吃一些有助于益智补脑的食物。

一、深海鱼类

家长如果想帮助孩子大脑发育，就可以适当的给孩子吃一些深海的鱼类。因为深海鱼类有其特有的独特性，并且含有非常丰富的不饱和脂肪酸，宝宝吃了之后，能够帮助宝宝的大脑发育，对于宝宝的视力也有一定的促进作用。不过家长在烹饪的时候要注意宝宝的口味，最好要以清淡为主，并且鱼头最好不要给宝宝吃，对于宝宝的健康是有危害的。所以家长为了宝宝的大脑发育，平时可以让孩子多吃一些鱼肉。

二、多吃坚果

在日常生活中坚果的种类是非常多的，但是我们最经常听到的补脑的食物就是核桃了。坚果其实可以分为两种，一种是淀粉含量比较多的，另一种是脂肪含量比较多的，脂肪含量比较多的坚果，对于宝宝的大脑发育是非常有好处的，家长可以选择一些油类的坚果来促进宝宝的脑部细胞发育。家长在给宝宝选择坚果的时候，最好选择原味的，不要选加工产品，也不要选开口的，这样可以控制宝宝身体盐分的摄入量。

三、多吃优质蛋白

我们在日常生活中吃的蛋类以及豆制品都是富含优质蛋白的，人体必须要摄入足够的优质蛋白，才能够营养均衡。咱俩每天可以多给孩子吃一些肉类，蛋类，奶类以及豆制品。在豆制品中，大豆是富含大豆磷脂的，非常有利于宝宝的脑细胞发育。并且家长在给宝宝选择肉类的时候，尽量要以白肉为主，减少宝宝脂肪含量的摄入，降低宝宝的胆固醇，如果宝宝身体里面胆固醇太高的话，不利于宝宝的健康发育。

Answer 2

宝宝多吃虾仁，玉米，核桃，红枣，黑芝麻，麦片，干果等食物可以补大脑；推荐给宝宝吃虾仁，既可以给孩子补充蛋白质，也可以让孩子的大脑更加聪明。

Answer 3

宝宝多吃一些核桃就可以补大脑，当然也可以多吃一些坚果，海带，海鲜之类的食物都是可以补大脑的。我比较推荐的就是可以多吃一些鱼，然后吃点核桃。

Answer 4

有的，可以给孩子吃海带，核桃，花生，鱼类，鸡蛋等，这些东西的营养是比较好的，可以让孩子的大脑发育的更好一点。