为什么当你即将入睡的时候被别人吵醒再而就很难入睡?

Question

如题所述

Answer 1

人在入睡时，由于大脑细胞忙碌一天，好不容易安静下来，处于休眠状态，补充人的能量，使各个器官得到保养，一旦被吵醒，全身机器就会马上开始恢复，处于工作状态，就像一潭湖水，扔进一颗炸弹一样，湖水冲天而起，湖面剧烈震动起伏不定，很久才会平息下来，所以人被吵醒后，情绪烦躁，脑细胞惊魂未定，很难再安静下来，需要长时间的平复过程，这个过程令人十分痛苦，越想睡越睡不着，严重的会造成失眠，白天没精神，注意力无法集中，影响工作和生活，不利于健康！

Answer 2

入睡初期被吵醒，很难入睡。那么你的睡眠质量应该不是很好，这种睡眠属于，浅睡眠。浅睡眠的人属于神经质衰弱，当你刚刚入睡的时候，看似睡着了，实则不然，只是潜意思的睡眠，身心还没有完全放松，睡眠不好的人建议白天可以活动活动，比如说走步，慢跑通过活动使自己有些疲劳，晚上临睡前泡个热水澡，洗好躺着床上闭着眼睛，听些轻音乐或者古典音乐。以便帮助你睡眠，身心达到完全放松的状态。

Answer 3

一般来说，人即将入睡时，身心各方面比如呼吸血压等都进入了一个平稳舒缓的状态，疲惫感负载感会抑制大脑皮层不再那么活跃，此时入睡很容易进入睡眠状态。而睡眠又分为浅睡眠，中度睡眠和深度睡眠三种状态。此时只是进入了浅睡眠状态，一旦遇到适当刺激就会脱离这种状态，大脑接受刺激重新工作，血压呼吸等各方面又被恢复到醒时的状态，不再容易入睡了。

Answer 4

被吵醒后心情会变得烦躁易怒，这时脑细胞全部激活变得活跃并开始工作，无法再次轻易平静下来，因此很难重新睡着。

Answer 5

很不幸，我就是这样的人。睡明明睡得很香,也困得要命,可是睡着了一旦被吵醒,就很难再入睡，并且感觉很烦躁，越想睡越睡不着。其实，这样的人往往会有一些神经衰弱。平时神经比较敏感，心里思虑比较多，所以，睡眠也比较浅，很容易惊醒。我曾经尝试过一个比较好的解决方法，就是白天外出不停的运动，逛街或是爬山，让身体疲劳，这样晚上即使被惊醒，也能很快入睡。