晚饭要吃点什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

晚餐首选粥

晚餐吃什么比较好呢?晚餐吃粥比较好，因为粥乃人间第一补品。喝粥有助于消化吸收，还有助于延年益寿、美容。根据不同的季节，我们喝不同的粥。像夏天可以喝绿豆粥，有排毒、解暑、养颜的作用。冬天可以喝红豆粥，有养胃、养颜的作用。中老年朋友可以喝山药粥，山药有补肾、强身的作用。睡不好觉的朋友可以喝枣粥，要想觉睡好，粥里加点枣，要想不失眠，煮粥加白莲。

晚餐的禁忌

一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石

晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。

人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以，傍晚6点左右进晚餐较合适。

二禁晚餐吃太荤：晚餐吃素防癌

晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越

Answer 2

小米粥具有健胃、养胃、和胃、活血、养颜和健脑的食疗功效，是一款较高营养价值的粥，它不仅适合全家老少食用，而且对产妇虚寒的体质也有很好的调养作用。还具有增强免疫力、促进消化、滋阴、明目、安眠等作用。

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Answer 3

晚饭以清淡食物为佳，少食油腻的大鱼大肉以免增肥以及血脂血糖增高。应多食蔬菜促进消化少食碳水化合物，青菜汤等都是美味又有到健康。

Answer 4

晚饭不建议吃的太油腻，可以选择一些清淡的食物，比如说炒青菜，比如说水果沙拉

Answer 5

晚饭最好吃点没淡的东西，对身体健康长寿有好处。对营养来说浑素达配好，才能起到长寿健康。