由于猪瘦肉本身就含有一定量的钠离子,而大量的酱油又带来了相当数量的钠离子,因此饮食中需要限制食盐的朋友要少吃点。另外,由于加工过程中还加入了白糖,使得原本瘦肉中含量很低的碳水化合物也增加了许多。有些肉松还加入了大量脂肪,味道更加香美,但是所带来的能量也增加了不少。肉松热量都远高于瘦肉,属于高能食品,吃的量和频率都要有所控制。
营养价值
每100克猪肉松的营养成分:
微量元素Ⅰ含量Ⅰ单位Ⅰ微量元素Ⅱ含量Ⅱ单位Ⅱ
能量
373
千卡
蛋白质
41.8
克
脂肪
10.2
克
碳水化合物
28.6
克
叶酸
5.3
微克
胆固醇
70
毫克
硫胺素
0.09
毫克
核黄素
0.24
毫克
烟酸
4.7
毫克
钙
3
毫克
磷
255
毫克
钾
460
毫克
钠
1929
毫克
镁
24
毫克
铁
3.3
毫克
锌
4.43
毫克
硒
9.16
微克
铜
0.19
毫克
锰
0.19
毫克
肉松多种吃法肉松图片
直接吃:
最简单的吃法就是直接吃,这是最能品味肉松香、鲜、甜的吃法。若配上蒙古奶茶喝更是妙哉。适宜平时在办公室充饥或补充营养用(尤其适合随时补充营养的孕妇)配牛奶:配牛奶食用,成吉思汗出征时的蒙古士兵的食用方法。
配凉菜:
做成凉菜——肉松皮蛋。皮蛋很好吃,但它由于特殊的制法,有股氨味。在皮蛋切好装盘后,在皮蛋上散上一层肉松,肉松的鲜味和香味就能盖住皮蛋的氨水味。不仅美观而且营养,是很多酒店的常用凉菜。
配面包:
卷成肉松面包吃。自己做也很简单,切片面包二片,中间抹点黄油,撒上肉松,就很好吃了。
配稀粥:
肉松粥。这是广东地区最常见的吃法。只要将粥煮沸的时候放肉松就行了。不过一定要记得一定在粥快要煮好的时候放肉松。另外,最方便实惠的就是用香酥的儿童松拌粥给宝宝吃,不仅方便而且还给宝宝增加了蛋白质。