男生身高180CM体重控制在78公斤以下，一般就属于正常。
标准体重计算公式：标准体重（kg）=身高（cm）-105，这个公式不仅适合于女人，同样也适合于男性朋友，如果男性朋友身高在180cm左右，那我标准体重就是75kg，而且上下浮动3公斤左右，也就是保持在72~78k之间都属于正常。
对男人而言，哪些事会让他们体重超标？饮食不良不论男女如若身材过于肥胖，最重要的问题就是和饮食有关系，也就是说你饮食习惯不良，经常吃一些高脂肪、高糖类的食物或者是饮食不规律，造成体内新陈代谢出现问题，这样就容易使人发胖。而且男性朋友还会经常喝酒，所以很容易长出啤酒肚。
缺乏运动减肥时，我们经常说“管住嘴，迈开腿”，所以如果你发胖，不仅和饮食有关，还和平时运动量少有关。主要是因为现在人们的工作越来越忙，所以很少有时间去运动，这时就容易造成体内脂肪过度堆积，使人体发胖，而且也会不利于健康，容易使人患上一些疾病问题。
身高180cm的男生，体重最好保持在71公斤左右，这样的体重算是比较正常的，不胖也不瘦，可以在这上下波动，但是不能波动太大，最好不要超过百分之十，不然可能就需要做一些调整了，当然，有时候还要结合人的年龄综合考虑。
正常情况下标准的体重都有一个计算的方式，体重就等于身高减去105。如果男性朋友在1米7到1米8之间的话，按照这种方式计算体重应该保持在70公斤左右，如果你处于这个数字的话，虽然不能代表最正确的体重数字，但是若在这个体重范围内上下不超过10%，那也属于标准的体重了。
男性朋友如果想要使身体更加健康，身体素质更好的话，那么在生活中也要合理自己的饮食，尽量避免暴饮暴食情况的发生。在吃饭的时候也要做到荤素搭配，不要只吃一些肉类，过于油腻的食物，也会导致人体肥胖，而且容易引起高血压等问题，所以说一定要以清淡的饮食为主。
生活中大部分男性可能都属于上班，坐一坐就是一整天，但是长期缺乏运动的话，可能就会导致体内脂肪越来越多，这样就会导致身体出现肥胖，会抑制体内雄性激素的分泌，也会使人患上慢性疾病，所以说男性一定要进行适当的运动，如果没有时间嗯的话，不妨在睡觉之前做几个俯卧撑或者是深蹲运动，都是不错的选择。
75公斤左右。对于标准的体重都有一个计算方式，体重等于身高减去105。当然体重大约有两公斤的上下浮动情况，所以只要你能够控制在73~77千克就可以了。
正常情况下，当男人身高在1米7到1米8之间的话，可以按照这个方式来客量体重大约是在70公斤左右的数字代表体重是正常的，如果得出的数字直接上下浮动不会超过10%，也说明身体属于一个标准的体重。
在日常生活中，对于很多男人来说，虽然不在意自己的身材，如果男人肌肉比较结实的话，身体就比较强壮，会显得男人更加有男人味，但日常生活中如果能够这样锻炼的话，身体或许会变得更加完美。
男人在日常生活中，如果长期久坐不运动的话，那么也很容易导致出现发福的情况，所以说在平时的时候，若是想要保证身材再标准的体重范围内的话，也是需要进行饮食控制，除此之外也要多运动，这样才更加有助于身体的保养和身材的保持。