通过智力训练，勤于用脑动脑义延缓大脑老化，多与人交际
中老年人都容易患上……老年痴呆症是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，主要表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。老年痴呆症预警信号：
1. 记忆力日渐减退，影响日常生活起居。如记不住人名，炒菜放两次盐或忘记放盐。
2. 处理以往熟悉的事物渐感困难，如不知道穿衣服的次序。
3. 语言表达出现困难，如忘记简单的词语，说的话让人无法理解。
4. 对时间、地点及人物日渐感到混淆，如不记得今天的日期、居住的地方。
5. 判断力日渐减退，如买东西给对方超过物价的钱。
6. 理解力或合理安排事物的能力下降，如跟不上他人的交谈思路。
7. 常把东西放在不适当的地方。
8. 性格出现转变，变得多疑，冷漠等。
老年痴呆症预防
1. 预防老年痴呆症应从胎儿期开始。母乳含有不饱和脂肪酸等，能促进神经细胞发育，因此，婴儿在两岁前应坚持母乳喂养。
2. 保持充足睡眠让大脑休息。中老年人每天应保证7-9小时的睡眠时间。
3. 饮食要三低和6、7分饱。饮食要低糖、低盐、低脂肪。每餐6、7分饱。
4. 加强脑功能锻炼。多学习多动脑，要积极参加社交活动，多交朋友；要适当做些家务；多与家人或朋友交谈。
5. 常吃含有胆碱和维生素B的食物。含胆碱丰富的食物有豆类、蛋类等；含维生素B的食物有贝类、海带、动物肝、肾等。
6. 戒烟限酒。
7. 防治便秘。
经常听到关于预防痴呆症（又称“失智症”）的话题，很遗憾地说，目前仍然没有任何确定的方法可以预防痴呆症。不是因为相关研究得不出结果，而是基本上所有预防研究都在进行中。但目前能通过一些方法降低老人的患病风险因素，并对早期患病老人进行早诊断、早干预、早治疗。 痴呆症也刚发现100多年，而恐怖的是可能在痴呆症状出现前20年脑内就发生了某些改变。因此需要对大量人群进行长期的跟踪研究，再进行大量的统计分析后才能得出比较靠谱的结果，这需要很长的时间。 对于痴呆症的研究，医学界从未止步，要预防一个病，通常要先清楚病因。痴呆症并非一个单因素引起的疾病，而是多种因素共同作用的结果，由于目前病因尚不明确，预防措施也就难以确定。目前唯一能确定的病因是基因突变，包含三种基因β-淀粉样蛋白前体( APP )、 衰老前素-1( PS1 )和衰老前素-2( PS2 )的突变。这一类基因突变的人基本可以确定将来会发生痴呆，而且大多在65岁以前（正常应在65岁之后），有些甚至在30岁左右就发病。这是目前唯一知道的痴呆症病因，只可惜，只有1%的痴呆症患者是由于基因突变而发病的，其他99%的患者这三个基因完全正常，不明原因。
多语者可以延缓罹患老年痴呆，它是有研究依据支撑的，我们来看看有哪些案例。2007年, Bialystok, Craik & Freedman 在加拿大招募了132名阿尔兹海默病患者，通过统计发现，招募者中双语者首次发病的年龄明显比单语者首次发病的年龄大。除此，统计还发现，双语者首次因为出现记忆力明显衰退而前往医院就医的时间也也单语者更晚。2010年，Chertkow 在加拿大寻找到632名阿尔兹海默病患者，数量远远大于2007年的实验，他发现了类似的现象，多语者（掌握两种语言以上的人群）的首次发病时间晚于单语者。看来想要预防老年痴呆，三门语言都不算多啊.
