对于心里想放下的事却常耿耿于怀, 我该怎样做才能真正让自己不再去想它?

Question

我需要一些建议, 我该怎么做?
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Answer 1

首先，尽量不要独处，因为一个人的时候比较容易胡思乱想。也不要盲目的把自己投入人群，那样会让你感到烦躁，思绪更加混乱。最好和让你感到舒服的值得信任的人在一起，比如贴心朋友、家人。
其次，应该做一些其他的事情来转移你的注意力。我推荐出去走走，旅行可以让人放松、缓解压力。如果没时间或者资金紧张的话可以选择运动，运动可以帮助人发泄。也可以找人倾诉，找一个可以安静的听你说话，可以安慰你的人。实在没有人可以倾诉又不想运动的话，就去听音乐吧。
第三，是比较难的，你应该让自己清醒，站在一定距离或者一定高度重新看现在纠结的问题。这样比较有助于你理清思绪从而释怀。逃避是没有用的，有些东西越是不要去想就越是念念不忘，因为你想不要去想的时候就正在想着，只有释怀了才能真正走出来。
希望你可以尽快好起来。

Answer 2

1、因为要忘记它，所以不断给自己暗示，不断强化它，所以导致越想忘记，越不能忘记！
2、找一些与它无关的事去做，转移视线，慢慢就忘记了！记住，不要去想能不能忘记，就当已经忘记了，不在去关心是否忘记了就行了！

Answer 3

你得有点不管不顾的精神，这事再大你也不能吧它在心理装一辈子
未来的生活还得快乐的活吧
就算逃避也好，强迫自己别想了，时间久了以后回头想象就真的没什么了
实在不行就让自己忙起来 或者换个环境本回答被提问者采纳

Answer 4

1、做一些别的事情，转移自己的注意力；
2、停下来的时候想想别的事情，关心关心周围的人。

Answer 5

去做自己想做的事，去放松自己，有时候还可以适当的放纵自己。放不下就找些东西代替这件事吧