总的过程是:
黑崎一护被朽木白哉打败后为了恢复灵力而将自身因果链切断,然后在浦原等人的帮助下进行修行,在快要变成虚的前一刻终于找回自我,同时黑崎一护获得了虚的力量。其实一护的体内有两种力量,一种是死神的,一种是虚的,当时一护失去了死神能力,因此浦原才要训练他,帮助他恢复死神能力,但是如果一护没有变成死神,那也就是说明一护的死神能力的那一部分被虚的那一部分完全占领了,因此就只有变成虚了。一护在斩断因果链后,从洞中出来后不是已经戴上了虚的面具吗?但是一护又把面具扒了下来,并且完全变成了死神。所以说一护在当时的训练中不是变成死神,就是变成虚。