我是怎么了？会经常紧张害怕，心慌意乱，有一种恐惧感，比如说去做什么事，也会紧张害怕，心慌，这是什么

Question

我是怎么了？会经常紧张害怕，心慌意乱，有一种恐惧感，比如说去做什么事，也会紧张害怕，心慌，这是什么病啊！

Answer 1

也许是见闻、经历不够丰富，还太年轻吧！

建议你：

树立正确的理想、信念，适当读一些励志、心理、历史、文学类的书籍，不断提高思想觉悟，增加心理方面的知识（知道人人都会紧张，适度紧张也有它的益处，等等），并多向历史人物、成功人物学习。

不断开阔心胸、视野，以长远、发展、变化的眼光看问题，知道人都是要慢慢进步、提高的。所以，不要过度计较于暂时的失利或次要的细节，而要积极地实践、尝试，增加见闻、阅历，积累经验，提高能力。很多事情，一回生，两回熟，经历多了（比如十次八次）之后，情况便会好很多。

在日常生活中，要多与他人交往、交流，包括多与亲友们来往、交谈。问题严重的话，还可以看看心理医生，咨询、调理一下。

平时注意多参加一些体育锻炼、户外活动。把身体素质搞好，心理素质也会提高的。特别是多进行一些双人、多人类的运动项目，则更会有所收益的。

感到紧张的时候，要多给自己积极、豁达、勇敢、潇洒的心理暗示，也可以尝试一些常见的心理调节之法。比如：深呼吸，四肢伸展活动一下，喝点温热水，大喊两声（注意要在合适的地方），手里或拿或握一件东西。等等。

Answer 2

精神病。去心理疾病科看看心理医生，严重的话需要药物控制和精神疏导。
如果不管不顾，可能会发展成精神分裂或者抑郁症。

Answer 3

如果是女的，都很正常，因为敏感因素造成。追问

这要怎
么办啊！

有什么办法可解解吗

追答

不过这类病，年龄大些就会好转。根本不用解决。若是想解决还是多多与人沟通。找自己合适沟通的人。无论男女都可以。

追问

我是个唱歌的。现在歌也唱不了了，

我该怎么办啊！

追答

歌唱不了，到底是因病还是练习不到位，如果因病改行就可以，若是练习不到位，就应该唱歌前嚼一下四季润喉片之类。

Answer 4

心病

Answer 5

说明你有点自卑