不吃晚饭加跑步40分钟可以减肥吗？

Question

我早饭中饭吃，到晚上不吃，加上晚上慢跑40分钟一个月可以达到减肥的目的吗？还有慢跑早上好还是晚上好？我其他零食已经不吃了

Answer 1

　　1、可以的。
　　2、合理健康的饮食和适度的有氧运动是减肥的关键因素。其实不吃晚饭并不是减肥的首要因素，合理的搭配饮食才是更好的选择。饮食方面三餐注意保持均衡，少吃高热量食物，保证适量的蛋白质摄取，可以提供身体一天必须的能量储备。另外再配合适量的慢跑，可以保证消耗掉足够的脂肪，就可以达到减肥减脂的目的。

Answer 2

这个，不一定，要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。你晚饭还是吃吧，可能会撑不下去。当然可以减肥，瘦多少，看你坚持多久，不要吃油腻的东西，多喝水。就像【稼瑾红臃肿泪史】这样~