左大腿内侧肌肉抽筋！腿部4天无好转不能伸直向后踢。

Question

男，19岁
首次发现问题是做跪撑伸髋这个动作导致的，由于左侧肢体不协调，跪撑伸髋动作可能没做到位置，腿部肌肉痉挛一次，当时两天后痊愈
现在是在4天前睡觉起床后发现的，一直到现在无好转
症状为：左大腿无法向后伸直，一伸就有肌肉被拉伸的抽筋疼痛感
疼痛位置大致在左侧大动脉处，现在甚至能感觉到肌肉肿胀的疼痛
大腿向外侧伸展也会感到被拉伸...
平躺大腿放直就会有肌肉拉伸的感觉
我想知道需要怎么掰腿部才能使得肌肉缓解、、

Answer 1

抽筋的原因和解决办法
　　抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
　　引起抽筋的常见原因大体有以下几种：
　　①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
　　②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
　　③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
　　④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
　　抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
　　预防抽筋，平时应注意以下几点：
　　①驱寒保暖。
　　②注意睡眠姿势。
　　⑧走路或运动时间不可过长。
　　④适当参加体育锻炼⑼
　　⑤必要时补充一些维生素E。
　　⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
　　人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
　　一腿抽筋常见的原因
　　①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
　　② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
　　③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
　　④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
　　⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
　　二、抽筋的预防
　　①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
　　②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
　　③要注意保暖，不让局部肌肉受寒

Answer 2

首先你确定是抽筋吗？ 就是肌肉有痉挛的感觉。 如果是拉伤，是那种里面刺痛，而不是那种胀痛哦，你要知道，抽筋是那种紧缩的痛。

如果是抽筋，我也经历过，大腿的，我比你更严重，我那时候是大腿前后一起抽筋。伸直也不行，弯曲也不行，痛不欲生，不过没你的时间长。 从你的时间来说，不像抽筋，因为抽筋没有这么久的啊。 抽筋的处理办法一般我都是先喷云南白药，缓解痉挛，然后像相反方向牵引，就是说你大腿往后很痛，就像往后测相反的方向牵引。

如果是拉伤，大腿内侧肌腱拉伤，先拿冰敷，冰敷会缓解疼痛，也会减少肌肉肿胀。 然后等症状缓解后，可以热敷，用神灯烤电等等，也可以敷膏药

其实你后一种更好办，前一种属于很复杂麻烦的

Answer 3

这是属于坐骨神经痛，当时虽然好了，但神经已被拉伤，过不久就会痛了。问题不在大腿，而是坐骨神经阵发性痉挛。应以针灸舒缓神经，一般一两次就好了。

Answer 4

应该是股四头肌 肌肉拉伤 外加筋膜炎 站立手摸脚尖，可以舒缓。摸脚尖的时候会很疼，站起来就好了。擦点红花油。吃点芬必得延缓疼痛。没多大事够两天就好了 以后没有热身就不要剧烈运动 特别是大腿后侧这块很容易抽筋。 缺钙的更容易抽筋 建议你再补充点钙质 多喝牛奶。 以后练股四头这块要循序渐进不要，贪多，贪大，贪重。 热身一定要热好。 看你的症状缺钙应该有点。吃钙片吧。 多拉拉韧带