跑步一般要坚持跑多久才有效果，我跑步的目的是健康，不是专业的，想知道，时间安排上怎样合理有效？

如题所述

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推荐答案 2013-02-28

为了健康的话，慢跑比较好，但是为了有一点减肥效果的最好是跑30分钟以上，45分钟是最好的。当然要身体好的话要坚持运动哦。

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第1个回答 2013-02-28

如果是健康的话，我觉得不要跑太快，慢跑为好，还有差不多30分钟可以考虑休息了！(*^__^*)

第2个回答 2013-03-02

匀速半个小时就好！

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