水果是一种富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物。水果好吃又有营养,爸爸妈妈应该多给宝宝吃水果。那么,孩子该如何正确的吃水果?孩子一天可以吃多少水果?
一岁宝宝每天应该吃两个左右的水果,相当于两个小苹果或者一根香蕉。因为宝宝还小,不适合吃太多水果。如果宝宝吃得太多,很容易导致消化不良。宝宝四岁左右的时候,可以给宝宝加双份水果。妈妈们不必太心急。一岁的宝宝每天吃两份水果是标准量,但妈妈也要看宝宝的情况。有些宝宝消化能力没那么强,不要给宝宝吃太多水果,否则水果很容易卡在宝宝肚子里,导致胀气和便秘。而且要选择的水果要适合宝宝的体质。
一般来说,如果孩子身体健康,最近没有生病,可以每天吃适量的水果。因为孩子天生脾胃娇嫩,建议家长给孩子吃水果时、选择温和的水果。最近如果宝宝大便干燥,嘴巴有点臭,肚子鼓鼓的,说明孩子有点“积食”。这时,可以给孩子一些苹果、梨、火龙果、猕猴桃等。要清热养阴,并富含纤维素,这将有助于促进孩子脾胃的消化和排便。如果孩子最近处于急性感染期,伴有发热、咳嗽,甚至呕吐、腹泻、腹痛,我们建议暂时不要给孩子水果。毕竟水果属于生食,会增加脾胃负担。孩子生病时,脾胃更脆弱。此时吃水果会进一步损伤孩子的脾胃,甚至加重病情。
虽然水果有营养,但如果父母不给宝宝适当的食物,也会让宝宝生病。一些热的水果,如芒果、菠萝、荔枝、帕拉米塔等。都不适合阴虚内热体质的孩子。同时,这些水果容易引起过敏,可能加重儿童咳嗽,甚至出现喘息、皮疹、休克等过敏反应。一些冷的水果,如西瓜、甘蔗、梨等。还有一些从冰箱里拿出来的“冰镇”水果,以及秋冬季存放在室外的水果,都属于寒凉性质,不适合脾胃体质虚弱的孩子,容易损伤脾胃,甚至引起腹泻呕吐。