孩子该如何正确的吃水果？孩子一天可以吃多少水果？

Question

如题所述

Answer 1

水果是一种富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物。水果好吃又有营养，爸爸妈妈应该多给宝宝吃水果。那么，孩子该如何正确的吃水果？孩子一天可以吃多少水果？

一、宝宝一天吃多少水果

一岁宝宝每天应该吃两个左右的水果，相当于两个小苹果或者一根香蕉。因为宝宝还小，不适合吃太多水果。如果宝宝吃得太多，很容易导致消化不良。宝宝四岁左右的时候，可以给宝宝加双份水果。妈妈们不必太心急。一岁的宝宝每天吃两份水果是标准量，但妈妈也要看宝宝的情况。有些宝宝消化能力没那么强，不要给宝宝吃太多水果，否则水果很容易卡在宝宝肚子里，导致胀气和便秘。而且要选择的水果要适合宝宝的体质。

二、正确的吃水果

一般来说，如果孩子身体健康，最近没有生病，可以每天吃适量的水果。因为孩子天生脾胃娇嫩，建议家长给孩子吃水果时、选择温和的水果。最近如果宝宝大便干燥，嘴巴有点臭，肚子鼓鼓的，说明孩子有点“积食”。这时，可以给孩子一些苹果、梨、火龙果、猕猴桃等。要清热养阴，并富含纤维素，这将有助于促进孩子脾胃的消化和排便。如果孩子最近处于急性感染期，伴有发热、咳嗽，甚至呕吐、腹泻、腹痛，我们建议暂时不要给孩子水果。毕竟水果属于生食，会增加脾胃负担。孩子生病时，脾胃更脆弱。此时吃水果会进一步损伤孩子的脾胃，甚至加重病情。

虽然水果有营养，但如果父母不给宝宝适当的食物，也会让宝宝生病。一些热的水果，如芒果、菠萝、荔枝、帕拉米塔等。都不适合阴虚内热体质的孩子。同时，这些水果容易引起过敏，可能加重儿童咳嗽，甚至出现喘息、皮疹、休克等过敏反应。一些冷的水果，如西瓜、甘蔗、梨等。还有一些从冰箱里拿出来的“冰镇”水果，以及秋冬季存放在室外的水果，都属于寒凉性质，不适合脾胃体质虚弱的孩子，容易损伤脾胃，甚至引起腹泻呕吐。

Answer 2

孩子吃水果要选择温性的水果，一定要清洗干净，注意农药残留。一天可以吃1~2个水果，吃的太多的话会引起糖分偏高。

Answer 3

孩子在吃水果的时候一定要挑选应季的水果，并且使用正确的方法进行清洗；孩子一天可以吃2~3样水果，保证孩子身体维生素补充充足。

Answer 4

一定要注意营养均衡，多吃一些不同种类的水果，每天可以吃一两种水果，这样就可以让身体更加的健康了。