老人身体免疫力低，怎样才可以调理好？

Question

如题所述

Answer 1

老人身体免疫力低，怎样才可以调理好？

随着年纪的变大老人的身体以及免疫力会变得越来越低。我们在生活中首先要保证适量的运动，然后经常的出门走走晒晒阳光，然后在饮食上也要多注意不要吃过于油腻，或者口味较重的食物是尤其要避免一些能加重老人身体疾病的食物。

都说饭后百步走活到九十九，这个说房一直都在吃完饭，我们走一走运动一下，可以减轻我们的肠胃负担，也可以加速我们的消化，同时，我们在吃东西的时候一定要注意细嚼慢咽，因为很多老人吃东西的时候，可能不注意比较容易呛着或者被噎着，所以我们在生活中要多注意这些，而且老年人身体可能会伴随着各种各样的疾病，是我们有简单地了解一下哪些食物对自身的疾病是有冲突作用的这样的食物，我们要尽量避免去使用。

要想做到我们的身体倍儿棒首先呢，我们要合理的吃饭，吃喝一直都是人生大事，减少甜食的使用，而且我们要做到营养的均衡，避免对于一种食物过于喜爱而暴饮暴食，什么东西都要吃，但是什么东西都不要过量，均衡饮食是我们要追求的，粗粮细粮搭配，蔬菜水果都要吃一个都不能少，减少油腻食物的使用，老人要保持良好的情绪稳定，保持良好的心情，因为有一个良好的心理每天高高兴兴快快乐乐的，不要给自己增加烦恼。

其实说了再多，我也希望等自己年纪变大的那一天我可以做到这些，希望我自己的身体能够健健康康，然后不给自己的儿女增加负担，所以我们应该从现在做起，不能等到我们老去的时候，再考虑如何进行自身的调理，这样才会生活得更加长久。

Answer 2

老人身体免疫力低的话，要平时多多补充一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素和膳食纤维，多吃一些鸡蛋，多喝牛奶，补充优质蛋白质，除此之外要每天早上进行一个小时左右的晨练，增强体质能够很好的提高我们身体的免疫力。

Answer 3

老年人平时应该注意保暖，预防感冒，营养一定要均衡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，都能够提高身体的免疫力，不要吃生冷辛辣刺激油腻的食物，白天可以去室外做一些有氧运动，每天睡眠一定要充足，晚上不要熬夜，早睡早起。

Answer 4

平时应该注意生活的习惯，平时应该多吃一些比较清淡的食物，应该多吃一些有营养易消化的食物，而且平时应该注意运动，这样的话能够调理好老人的免疫力，平常也应该多陪伴老人，让老人的心情好一些，也能够调养好。