骨盆前倾怎么办?

我已经17岁了，而且骨盆前倾已经造成了我脊椎侧弯和O型腿，我还有救吗？

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推荐答案 2013-03-02

首先你就要知道的是，这都是生理曲度问题，说白了就是错位，骨头错位自然就要回位，所以就要正骨，正骨复位就好，没有别的办法

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第1个回答 2019-06-29

一招教你矫正骨盆前倾

第2个回答 2019-02-27

产后修复

第3个回答 2021-03-10

不会自愈。骨盆前倾后倾那是体态问题有些肌肉太紧张有些肌肉太放松咱得去有针对性的进行加强以及放松

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有什么懒人法改善骨盆前倾的办法?答：动作1：斜脚靠墙站，每天5-10分钟控制骨盆 动作2：靠墙站每天5到10分钟改善含胸驼背动作3：靠墙蹲改善含胸驼背骨盆前倾 骨盆前倾与错误的坐姿站姿习惯脱不了干系 动作要注意细节找到正确的发力点配合呼吸

骨盆前倾怎么办答：倒走是矫正骨盆前倾最好的方法 倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉。你可以试一下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。如果倒走不方便的话，可以做个试验：赤足，把前脚垫高20毫米站立，感觉一下症状是否有缓解，时间越长越好。如果可以减...

骨盆前倾怎么办答：骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象,较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸,腰臀比、BMI值和体重都在正常范围,小腹仍旧前凸。 A.骨盆回正平躺在床上,双手抱住右脚,臀部不离地,保持15秒,左腿重复动作,抱住双脚弯曲,保持30秒。 B.后仰拉伸双膝并拢跪坐在床上,双手护住头部静躺两分钟...

盆骨前倾怎么办?答：如果你腹部有脂肪，就会更突出。这个症状由姿势不当，疲劳等长期积累而成，很多坐办公室的人都有，同时常常伴随上交叉综合症。盆骨前倾会加重下背部和颈部的负担，造成背部疼痛与肩痛。你应该在加强下背部训练的同时做盆骨纠正动作，另外多做一些普拉提，瑜伽的拉伸，修复性动作。

产后骨盆前倾怎么办答：产后骨盆前倾可能难以自行恢复。在专业人员的指导下进行康复锻炼，同时积极减重，有助于骨盆恢复。4. 良好的饮食和生活习惯孕期应注意培养良好的饮食和生活习惯，减少高盐、高脂、高糖、高热量食物的摄入，适当进行有氧运动，保持体重适度增长。孕晚期，为了减轻骨盆压力，可以使用托腹带。

骨盆前倾该怎么办答：骨盆前倾可通过矫正姿势，肌肉锻炼，手术治疗进行矫正。1.矫正姿势：抬头挺胸，坐直，坐的时候臀部要注意别过于后突，避免腰椎过于前倾，少穿高跟鞋，还可穿负高跟进行矫正；2.肌肉锻炼：可以加强腰部和腹部肌肉功能的锻炼，拉伸按摩放松髂腰肌和后背部肌肉，如进行平板支撑、贴背靠墙站、臀桥锻炼等；3....

如何判断骨盆前倾答：骨盆前倾多见于长时间坐着办公的人，这样的人很明显的表现就是肚子往前突，腹部往前突，然后屁股往后突，是这样的表现，可以看看自己是不是有这样的特点。骨盆前倾不但是影响美观，而且长时间对肩膀和颈部的肌肉也会造成比较大的负担。如果在站立的时候，习惯性的肩有点往前倾，或者很容易出现腰疼，或者...

平板支撑可以改善骨盆前倾吗平板支撑做完后腰疼怎么办答：平板支撑一般可以纠正骨盆前倾的症状。在长期久坐姿势或者是走姿不正确的情况下都有可能会导致骨盆前倾的症状，可能还会伴随着腰部疼痛或者是驼背的症状发生，平时可以通过靠墙站立的方法来进行缓解，在病情恢复期间也要多吃些高蛋白质的食物来增强体质。平板支撑做完后腰疼怎么办 平板支撑的特点就是静态姿势...

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