早睡从养人体阳气，保持温热身体，迟起从养阴气，日出而作，以避严寒求温暖。饮食“宜进补”多吃高蛋白和维生素食物，并适时进补。药补不如食补，明虚之人多食羊肉、鸡肉、牛骨髓；阴虚之人多食鸭、鹅肉，以补虚益气，养胃生津。 天气晴朗“宜锻炼”冬季遇好天气时可适当户外锻炼，以补阳光照射不足，增强体质；在冷空气中锻炼，可增加神经调节机能，提高抵抗，但不宜出大汗从防感冒，大风、大雾、雨雪恶劣天气，不可去户外。 心理卫生“宜讲究”冬季许多疾病发生发展或恶化都与人的心理状态息息相关，因此应避免忧伤、焦虑、紧张等不良因素刺激，老年人应保持乐观、愉快情绪。
其实我认为中老年人外出旅游防止扭伤和骨折的最好办法是平时要适当行走活动的习惯,打太极拳对老年人来说是增加下盘稳定的良好的办法.一般中医认为对老年人来说到了一定年龄后肝肾之气开始衰竭,
冬天的时候可以给老人准备护膝,能更好的保护膝盖.很多老人手指行动不太方便,衣服上的纽扣选择方便老人操作的.可以给老人准备一个有GPS系统,可以快速电话呼叫的手表、项链等,在老人不舒服或者有危险的时候能...
因为老人身体的特殊性,照顾老人需要付出更多的耐心和爱心,稍有不慎便会造成不可挽回的结果. 今天我们就来说下照顾老人的时候,都有哪些方面需要着重注意! 吃饭篇 对于卧床的老人,吃饭一般都是在床
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