五个字回答：强迫自己吃！想恢复快，只有吃了，才把免疫力提起来！
当然，吃还要有一定的讲究。
1、每天保证饮入1500-2000ml水即可，多次少量，主要饮白开水或淡茶水，饭前饭后菜汤、鱼汤、鸡汤等也可以。
当机体在发烧、腹泻时，多喝水对调节体温、预防脱水有重要作用，还能保证呼吸道有充足的水分，使病原体可以被肺部纤毛组织清除。另外，药物的吸收和利用、代谢等，也需要水的参与，可以加速机体的新陈代谢，促进有毒物质通过尿液的排出。
2、多吃奶制品、豆制品等补充蛋白质
当机体在抵御病原体等有害物质入侵时，免疫系统会启动，如果不能及时补充蛋白质，机体的抗感染免疫能力会下降，不利于恢复。因此，越吃不下，就越要想尽办法吃，为了补充蛋白质，增强免疫力，你可以这样：喝牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋变样吃如鸡蛋羹、蛋花汤或蛋花粥、禽畜肉类剁细了吃
3、多补充碳水化合物如杂粮粥、米饭、面条等
当不吃主食无法补充碳水化合物时，蛋白质会首当其冲为机体提供能量，而不是被机体利用合成身体的其他重要组分，如免疫物质，其生物效果就会大打折扣，白白浪费了。
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