特别是对于在职场上的人，不做好情绪管理，那就是在给自己的职场路添各种没必要的问题，那就要好好管理一下自己了。第一：冷静。遇事别急，有问题先解决问题，不要冲动处理，管好自己，千万别脾气大过本事。要学会淡定，做个有风度，也有温度的人。不把自己拉到尴尬的地位，也能很好地解决问题。第二：理智。理智分析事情，别总是想太多，想太偏，要放松自己的心态，别那么压着。要慎言，不能想到什么就说什么，要有了解，要有想法，多听听会说话的人都是怎么说的。第三：克制。不少人和同事之间相处时，怕自己吃亏，丢面子，就容易控制不住自己的脾气，觉得一定不能处于下风。此时，就需要调节自己的心态。当自己很生气的时候，先数个几秒数，或者重复默念着某句话，当大脑清晰的传达观念时，再说也不迟。第四：思考。遇到问题首先就是要理清思绪，问题的来源是哪里，自己有没有做错什么，又该怎么处理才是最正确的方法。也要学会宽容，不去做那个小气的人。第五：发泄。有气时，觉得一定要让别人不舒服了，自己才会舒服，但也容易把问题弄大。如果不是什么大问题，就要懂得吃亏，万一有个明事理的领导知道了，那自己在领导同事眼里的好感度是不是增加了。发泄便是处理坏心情最好的方式，可以找个安静的地方大吼一声，心里的闷气要泄出来。也可以无声闷吼，给自己点空闲，只要不压在心底就好，既没有放大问题，自己也做了个大度的人。图片来源网络第六：学习。可以看书，也可以看教学视频，也可以向优秀的人学习。练就自己的心理承受能力，也提高工作能力。第七：别闲。脑袋闲下来一定会让自己多想，容易处在这个漩涡中，那就要忙起来，学会转移自己的注意力。次数多了，慢慢地也就会习惯起来。第八：兴趣。想想自己的兴趣爱好，能动手做更好，逛逛购物网站也是一种解压的方式，或许还能找到什么宝藏呢。第九：写日记。可以把每天的心情，遇到的人事物都通过文字的方式记录下来，既可以缓解心情，也能练字。当某一天看看自己写的日记，有些事也只会一笑置之，不会理会，更不会在意，还会觉得那时的自己还蛮幼稚的。图片来源网络最后有情绪的时候，思路容易不受控制，会变成一根筋，想法和做法直线输出了，但效果却是大打折扣。那便不要做那个发了一顿大脾气，而只是吹到了棉花上的傻子。不要做那个随时随地乱发脾气的人，也不要做那个不认可某些事而控制不住发脾气的人。有脾气就该用在该用的地方上，可以当成锋芒，当成刺，来保护自己，而不是拿去犯傻。
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