瑜伽有什么用？

Question

如题所述

Answer 1

1、 缓解压力

练习瑜伽对全身放松，有助于晚上睡眠。特别是在夏天，天气的燥热，会带动心情的烦躁，比较容易冲动，人们就可以练习瑜伽，平静自己的内心，赶走心情的不愉快。

2、 调节内分泌

经常练习瑜伽，可以调节身体的内分泌失调，并且对消化系统和生殖系统都有很好的改善作用，瑜伽可以调节身体内部分泌系统。

3、 疏通脉络

瑜伽可以打通身体内的经脉，让身体保持阴阳平衡，只要经常练习瑜伽，可以改善手脚冰凉的症状，减轻血管堵塞的情况。

扩展资料

瑜伽从其起源到今天已经有五千多年的历史。根据考古发掘证明：公元前3000年左右的印度河流域文明中就有瑜伽的实践。

在莫亨佐达罗和他的姐妹城哈拉帕古城出土的遗物中就曾经发掘出一些印章，上面刻有盘坐冥想的神像。那时，雅利安人进入了印度河流域，并与当地土着结合，吸收和传承了瑜伽，做为他们宗教实践的重要修行之一。

瑜伽的起源有很多行说，但终归而一轮，这是古代人们对内心宁静的追求继而聚集从而产生。

印度是佛教的发源地，从而可以得知，在古老的印度，人们就已经开始追求内心的宁静，追求世间的和谐，追求身、心、灵的智慧。

所有的信仰都源于人类最原始的信仰——对太阳和大地的崇拜和感激，对大山大河的膜拜和祭祀。

参考资料来源：百度百科-瑜伽

参考资料来源：人民网-练瑜伽有哪些好处？瑜伽适合什么人练习？

Answer 2

瑜伽的好处有很多，主要包括以下几点：
1. 塑形：练习瑜伽有助于消除身体腹部脂肪和腿部脂肪，增加肌肉弹性，防止臀肌松弛，让身形更加优美。
2. 排毒美容：瑜伽可以促进血液循环，增加皮肤弹性，减少皱纹，延缓衰老。同时，瑜伽还可以调理女性内分泌，预防妇科疾病，对更年期女性有很好的缓解情绪和预防衰老的作用。
3. 缓解压力：瑜伽中的呼吸法可以排除体内的废气，消除紧张和疲劳，让人感觉更加放松。
4. 增强身体活力：练习瑜伽可以增强身体的活力，调理内分泌系统，促进体内内分泌腺体的分泌作用。
5. 延缓衰老：瑜伽可以显著减少面部黑色素的沉淀，减少皱纹的生成，抗角质，从而起到美容的作用。
6. 舒缓经络：练习瑜伽可以舒缓周围的经络，对身体的健康非常有益。
总之，瑜伽是一种非常有益身心健康的活动，不但可以放松身心，还可以让自己的身心更加优美，增加自信感。