椭圆机上跑步30分钟，不拉伸，腿会变粗吗？

一周运动一次

举报该问题

推荐答案 2013-03-06

椭圆机属于有氧运动，而且你一周一次，不是很多，腿是不会变粗的，不过最好还是拉伸拉伸，肌肉放松放松。线条会更好。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://88.wendadaohang.com/zd/VgB1SBaM1.html

第1个回答推荐于2018-03-25

女性的雄性激素是男性的雄性激素的七分一，所以你完全不提心，腿会变粗。不过做运动之前记得做热身运动，做完运动之后，记得做放松运动。这样运动下来看起来身体线美，就会出来了。力动健身知识本回答被网友采纳

第2个回答 2013-03-07

一周一次，一次30分钟，运动量不算很大，不会变粗的

相似回答

椭圆机会使腿粗吗 姿势要正确答：椭圆机只要是正确的方法来操作的话是不会让腿变粗的，一般把腿练粗的话都是使用的姿势不正确或者是没有拉伸导致的，大家要注意哦。椭圆机会使腿粗吗椭圆机一般是不会使腿变粗，但是不正确的姿势和超负荷锻炼会使腿变粗。1、如果偏瘦的男孩子或者腿太细的女孩子，可以不用担心阻力的大小和训练的...

椭圆机会越练腿越粗吗?椭圆机要怎么练才能瘦腿?答：椭圆机一般不会使腿变粗，但不正确的姿势和过度运动会使腿变粗。1.如果你是瘦小男生或者腿太细的女生，不用担心阻力大小和训练时间。相反，你可以用很大的阻力和很短的时间来加强你的腿部肌肉，因为过长的有氧运动会使人越来越瘦。2、如果大腿肌肉发达或者怕腿粗或者脂肪多，阻力越小越好，时间越...

椭圆机锻炼居然粗了腿?7 个容易犯的错误,别再做了答：椭圆机因其对关节的友好和对腿部塑形的作用而受欢迎，但若使用不当，可能会导致腿部线条变粗。以下是几个常见的错误，需要避免:忽视热身：直接高速踩踏前，一定要进行动态热身，如小踏步和手臂开合，持续30秒，以预热肌肉和关节，防止运动伤害。膝关节超伸：在踩踏时，保持膝盖在腰部中线位置，避免膝超伸...

家用机跑了之后大腿小腿明显变粗,这是为什么?答：变粗是正常的第一，你用泡沫轴滚一下你的腿，把肌肉放松了再拉伸，腿粗不要做过多的腿部发力训练，毕竟不是专业的，发力不对，会越练越粗。你只用椭圆机，运动的时候血液循环会大部分循环到你的腿部，然后会带去大量的营业，提供给你运动的部位时间长了，肌肉纤维就会变粗，拉伸也无用！拉伸只能...

...的是椭圆机跟跑步机,练了有七八次,右边小腿变粗,是肌肉吗?_百度知 ...答：不是肌肉。无论是女生还是男生，刚开始做有氧运动时，比如跑步机或椭圆机时，腿部会水肿，腿会变粗，这不是肌肉，也不是肥肉，2周后，水肿自动消失，所以不用大惊小怪的。

椭圆机能瘦腿吗答：4、在这样使用椭圆机后，有些人大腿还是粗了。还有就是椭圆机使用过程中双腿膝盖弯曲过大，腿型一直处于马步状态。所以在运动中可以双腿交替伸直，不用到完全伸直的程度，只要让全身伸展就行。5、其实椭圆机不仅仅锻炼能到腿部，在每次使用椭圆机之前，做十分钟的腹部训练再使用椭圆机会有很大惊喜。另外...

椭圆机锻炼到了身体哪些部位?答：其实，椭圆机锻炼也是一个跑步类型的锻炼方式。椭圆机是有氧健身器材的一种，可以模拟跑步、骑车、登山甚至更多种运动方式。一台椭圆机主要的结构有扶手、踏板、轨道、飞轮、控制面板等。由于使用椭圆机时人的腿是随着椭圆机的运动轨迹运动的，所以腿部不需要着力点，对膝盖的伤害基本上是可以忽略不计的。...

每天30分钟椭圆机最高阻力还需要再单独练腿吗?答：需要，椭圆机不练腿，那是有氧运动，减脂的。想练腿必须单独练力量。

大家正在搜

跑完步不拉伸会腿粗吗椭圆机会让小腿变粗吗跑步前怎么拉伸小腿不会粗椭圆机会使腿粗吗慢跑完怎么拉伸不会腿粗椭圆机之后拉伸步骤椭圆机不粗腿方法椭圆机和跑步机哪个更减脂椭圆机好还是跑步机好

椭圆机会让大腿和小腿变粗吗？

在健身房跑步机上快走30分钟，紧接着在椭圆机上运动20分钟 ...

为什么跑步椭圆机命明明真的让小腿变粗了,却有人还是叫嚣着健身...

每天30分钟椭圆机最高阻力还需要再单独练腿吗?

每天椭圆机锻炼30分钟能行吗

经常用椭圆机锻炼腿会不会越来越粗？

在椭圆机上跑步腿能伸直吗？

我踩了一个月椭圆机怎么小腿变粗了呢？