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椭圆机上跑步30分钟, 不拉伸, 腿会变粗吗?
一周运动一次
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推荐答案 2013-03-06
椭圆机属于有氧运动,而且你一周一次,不是很多,腿是不会变粗的,不过最好还是拉伸拉伸,肌肉放松放松。线条会更好。
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第1个回答 推荐于2018-03-25
女性的雄性激素是男性的雄性激素的七分一,所以你完全不提心,腿会变粗。不过做运动之前记得做热身运动,做完运动之后,记得做放松运动。这样运动下来看起来身体线美,就会出来了。力动健身知识
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第2个回答 2013-03-07
一周一次,一次30分钟,运动量不算很大,不会变粗的
相似回答
椭圆机会
使
腿粗吗
姿势要正确
答:
椭圆机只要是正确的方法来操作的话是不会让腿变粗的
,一般把腿练粗的话都是使用的姿势不正确或者是没有拉伸导致的,大家要注意哦。椭圆机会使腿粗吗 椭圆机一般是不会使腿变粗,但是不正确的姿势和超负荷锻炼会使腿变粗。1、如果偏瘦的男孩子或者腿太细的女孩子,可以不用担心阻力的大小和训练的...
椭圆机会
越练腿越
粗吗?椭圆机
要怎么练才能瘦腿?
答:
椭圆机一般不会使腿变粗
,但不正确的姿势和过度运动会使腿变粗。1.如果你是瘦小男生或者腿太细的女生,不用担心阻力大小和训练时间。 相反,你可以用很大的阻力和很短的时间来加强你的腿部肌肉,因为过长的有氧运动会使人越来越瘦。2、如果大腿肌肉发达或者怕腿粗或者脂肪多,阻力越小越好,时间越...
椭圆机
锻炼居然粗了
腿?
7 个容易犯的错误,别再做了
答:
椭圆机因其对关节的友好和对腿部塑形的作用而受欢迎,但若使用不当,
可能会导致腿部线条变粗
。以下是几个常见的错误,需要避免:忽视热身:直接高速踩踏前,一定要进行动态热身,如小踏步和手臂开合,持续30秒,以预热肌肉和关节,防止运动伤害。膝关节超伸:在踩踏时,保持膝盖在腰部中线位置,避免膝超伸...
家用机跑了之后
大腿小腿
明显
变粗,
这是为什么?
答:
变粗是正常的第一
,你用泡沫轴滚一下你的腿,把肌肉放松了再拉伸,腿粗不要做过多的腿部发力训练,毕竟不是专业的,发力不对,会越练越粗。你只用椭圆机,运动的时候血液循环会大部分循环到你的腿部,然后会带去大量的营业,提供给你运动的部位时间长了,肌肉纤维就会变粗,拉伸也无用!拉伸只能...
...的是
椭圆机
跟
跑步机,
练了有七八次,右边
小腿变粗,
是肌肉
吗?
_百度知 ...
答:
不是肌肉。无论是女生还是男生,刚开始做有氧运动时,比如
跑步机
或
椭圆机
时,腿部会水肿
,腿会变粗,
这不是肌肉,也不是肥肉,2周后,水肿自动消失,所以不用大惊小怪的。
椭圆机
能瘦腿吗
答:
4、在这样使用椭圆机后,有些人
大腿
还是粗了。还有就是椭圆机使用过程中双腿膝盖弯曲过大
,腿
型一直处于马步状态。所以在运动中可以双腿交替伸直,不用到完全伸直的程度,只要让全身伸展就行。5、其实
椭圆机不
仅仅锻炼能到腿部,在每次使用椭圆机之前,做十分钟的腹部训练再使用
椭圆机会
有很大惊喜。另外...
椭圆机
锻炼到了身体哪些部位?
答:
其实
,椭圆机
锻炼也是一个
跑步
类型的锻炼方式。椭圆机是有氧健身器材的一种,可以模拟跑步、骑车、登山甚至更多种运动方式。一台椭圆机主要的结构有扶手、踏板、轨道、飞轮、控制面板等。由于使用椭圆机时人的腿是随着椭圆机的运动轨迹运动的,所以腿部不需要着力点,对膝盖的伤害基本上是可以忽略不计的。...
每天
30分钟椭圆机
最高阻力还需要再单独练
腿吗?
答:
需要
,椭圆机不
练腿,那是有氧运动,减脂的。想练腿必须单独练力量。
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经常用椭圆机锻炼腿会不会越来越粗?
在椭圆机上跑步腿能伸直吗?
我踩了一个月椭圆机怎么小腿变粗了呢?