注意力不能集中怎么办
初三了.但注意力老不集中，迈入下半期最重要的时候了，上课或做作业老是分心,想到周围某些人素质那煞笔样就烦，还自以为是，更恼的是周围人也跟着他煞笔，一下课出去玩还好，tm还留在教室里恶心我，你不学老子要学，真的，人傻不要紧，但不要惹人烦，跟他交流起来更恼火，其实说这些我内心不够强大，不能不在乎这些2b似的事，只要一想到某些人事物就不爽，为什么越来越多人喜欢和煞笔套近乎，这会让更多煞笔自以为是，真不理解，我内心窄小，看不惯这些，这些人事物，给点意见大家，谢谢了
无素质，品德差，出口成脏，欺负人。现在的煞笔之所以得寸进尺，就是我们每个人不愿去反驳他，不愿维护自身的利益，因为人都是为自己而活，总认为躲过了这个煞笔就好了，于是忍气吞声，或者附和着他的无素质糟蹋别人的笑话而装着笑，因为你不笑，你就会被煞笔说成2b，说成sb书呆子，何必呢？只要人人出来反驳上一句话：糟蹋别人你tm还洋洋得意了？我不相信一个傻逼能与这么多人纠缠，我不相信一个傻b能一直这么傻下去，为什么没人做，只是从细节上维护自身利益和改变他人品行，为什么？难道越来越多的人更愿意变成一个惹人厌烦的煞笔，没意识来改变自己吗？醒醒吧，别把快乐建立在别人的痛苦之上，快乐的方式有很多种，为什么不选择对大家对自己都无害的快乐呢，错误的自信终究会使很多人变坏，变成所谓的惹人厌烦的傻逼，但只要人人反驳他，他就会是孤独的，在等着他们变得好了，大家都会接受他，相反，附和他们会让他们得意，危害的不仅是班级，将来还会祸害到社会，这是我一个内心窄小的人说出的心声，只是一个不满的宣泄
方法之一：用积极的目标的力量
这种方法的含义是什么？是，当你为自己设定一个目标，他们的注意力和集中精力的能力，自觉地提高，你会发现你在很短的时间内，集中注意力这种能力有了突飞猛进的发展和变化。
学生完成培训的进展情况。有一个目标，那就是，从现在开始，我比过去善于集中。无论做任何事情，一旦进入，可以迅速地不受干扰。这是非常重要的。例如，如果你，如果你在一个高度集中的情况下，自己的这个要求，我想这次演讲的内容基本上是一次记忆。当你有这样一个训练目标时，你的注意力会高度集中，你就会排除干扰。
同学都知道，部队漫无目的的在军事上分散，各种环绕和消灭的敌人被打败的一般的。我们的学习，工作和职业，他们的精力漫无目的的散漫的一个，始终是一个失败的人物。学习在任何需要的时候，他们的力量一起，集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质是有这样的目标。
方式二：培养兴趣精矿质量
这种兴趣，你会为自己定下了很多的训练，训练，训练手段的主题。你会在很短的时间内，甚至有可能经过一个夏天的自我训练，自己的书赞扬那些伟大的科学家，伟大的思想家，伟大的作家，伟大的政治家，伟大的军事家，一个值得称道的能力为重点。
学生可以休息，打松，舒适的，一旦你开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个可以。就像一个军事家迅速集中兵力歼灭敌人，在一个点上，这是一个军事天才。我们知道，军方应集中自己的军队，而不会被察觉的敌人，克服各种空间，地理，时间，克服困难，军队的疲劳状态，要调动各种因素，需要一个特定的集中兵力的意思。他们的精力和注意力集中的学生掌握的各种手段。这些都是值得探讨的，是非常感兴趣的事情。
方法：不要专注于质量的自信
自己和他人的不良暗示。有的家长说童年的孩子：我的孩子注意力不集中。在许多场合听到家长说：我的子类无法集中。有些学生可能会这样认为。不这么认为，因为这种状态是可以改变的。
如果你比较好焦点，那么，肯定那些天才的科学家，思想家，事业家，艺术家在这方面有值得你学习，你有不到的差距，你会发现一个超过它们。
对于绝大多数的学生，只要你有信心，相信他们可以以提高能力为重点，很快就能够掌握这种方法集中在，你将能够有这样的品质。我们是正常的人，健康的人，只要我们有决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定会达到的高度关注。我希望自己的学生实施培训。本次培训结束后，发生的一次飞跃。
方法：排除外界干扰
要排除干扰的能力，以消除干扰训练。毛泽东在年轻的时候为了训练自己的能力为重点，一旦设置自己的培训课程，在学校的大门洞穴忙。为了什么？为了训练自己的抗干扰能力。学生必须知道的情况下，一些优秀的军事家带来了一遍，还是很安静的，注意力高度集中在指挥中心判断战略战术的选择和取向。悬在头上的生活和死亡的风险，而且还能够排除这种威胁的干扰，以确定如何部署军队。这种抵抗环境干扰的能力，需要训练。
我特意做了这样的训练，你这么大年纪了。是，无论多么嘈杂的环境中，当我走进阅读和学习的科目，我想，忽略周围的一切因素。这是成功的，可以训练。
方法：良好的内排除干扰
不排除环境的干扰，但内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，学生们围坐在自己的心脏非常好，但是，有可能是一个混乱，干扰自己的情绪，而不是与这个学习的兴奋。的情绪，要善于在他们的活动范围很广，被排除在外。在这个时候，学生们学习坐直身体，全身放松，放松整个面部表情，心中各种情绪的干扰随同身体放松一边。通常，内部的干扰比环境的干扰更严重。
学生可以想想，在课堂上，为什么有的学生可以随时关注它？为什么有些学生不能集中精力关注它呢？另外的目标，兴趣和自信，有没有学习，有好不排除自己内心的干扰。有时候不是周围的同学来骚扰你，但各种表面的东西在自己的心中一掠而过。要删除它们的能力进行培训。如果你只是想以浑浑噩噩，糊糊涂涂庸庸俗俗生活，甚至到30岁还靠父母养活，或者你只是想匈奴的生活，你可以不训练这个。但是，如果你真的想这样做非常满意今天的人们，这是必要的素质和能力，这在最后一分钟，他们的注意力集中在各种环境下，良好的不仅是能够排除的干扰的环境中，在同一时间可以排除自己内心的干扰。
方法六：有节奏的处理学习与休息之间的关系
学生不学习这一天，我复习功课，然后，从早上开始复习功课，这本书已在手，但效率非常低，在相同的时间，因为这干一段时间，而干。 12小时后，休息也没有休息好了，玩也没有玩好，什么也学不到的效果。或者你清晨到公园读外语，坐了一个小时或者两个小时，散粉很长，说，读，说没有什么概念，也没有什么概念，几乎不记得多少。学习和休息，劳动和性逸搏心律是不明确的。正确的态度是明确的。这是从现在开始，我一小时集中的精力，比如背诵80个英文单词，看看我能不能背诵。高度集中的注意力，尝试，以确保把这些话。学习结束了，然后休息，然后再播放。当需要再次进入学习，但也有注意力高度集中。称为放宽有道。必须培养这种能力。不要熬时间，永远不要折磨自己。要善于在很短的一段时间专注于内容，提高学习效率。这种培训：安静，就像一棵树行动的时候了，如电闪雷鸣;休息，行云流水般散漫，学习实施，如集中优势兵力的军事进攻。本次培训，使自己的能力为重点，越来越多的。
七：安静的空间
这个方法很简单，当你在家里复习功课或学习时，你什么都不想要与你在这个时候，学习的内容台其他书籍和文章，所有的结算。在你的视野，你想学的科目。这个空间的处理上，你训练自己注意力集中的初始阶段的必要手段。学生们经常发现这样一个生动的场面，你坐在桌子前，想学数学，有上述一些新闻报纸垫在书中，你可以不看开，看了半天只知道我来学习数学。一家报纸就把你牵挂走了。或者你有学习，角落里的桌子和一台小电视仍然是，我眼睁睁地看着从数学王国，有张学友。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸条，上面写着什么字，看着，忽然想起一件事。
因此，作为培养自己的注意力的最初阶段，你做一件事之前，我们必须首先明确的办公桌，所有无关的事情。然后迅速进入主题。如果你能在一分钟之内没有杂念，进入主题，你真了不起。如果你一分钟内的主题更是显着。如果你坐在那里，10秒，5秒，输入的时候，你是天才，这是非常有效的。有人说，自己复习功课四个小时，其实，最不守纪律，效率低下的4个小时，花了没有用的。相反，你开始学习，一坐在那里，没有做这个组的大脑，这是高效的。
方法：清理大脑
以他的注意力集中清理工作视野收拾桌子，那么你也可以清理自己的自己的大脑。你经常清理办公桌上，慢慢会有一个形象的比喻，认为大脑就像一张办公桌。
大脑是一个屏幕，而且也堆积了很多的东西，并在这一刻在他心中一掠的表面活动的各种无关的情绪，想法和收到的信息在大脑中休假的主题，像你想清理你的办公桌。
学生，这种训练从今天开始你需要做的，是不困难的。当你将考虑所??有的干扰被删除的时候，你输入一个特定的主题，你的大脑被充分调动起来，你有能力和智慧，你已经发明了，你必须创建，你只观察能力，记忆能力，逻辑推理能力，和想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里面或忙碌，或不相关，或相距甚远，10分钟浪费。十分钟，而不是很忙，但仍然熙来攘往的街道，十分钟后。开始到最后的学习不可避免地三心二意，效率低下。这种状态在未来，我们不能再要善于迅速进入自己的主题集中。
方法九：感官训练
我们说话，清理自己的书桌，其实，更广泛地说，我们可以进行类似的视觉，听觉，感觉各方面的培训。学生可以训练自己的时间，在视觉上凝视一个目标，而不是其他的图像传输。您可以接受培训，过了一段时间，虽然有成千上万的声音，但您专注于聆听的声音。在世界各地，你也可以只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是注意力训练的有用手段。
10：在难度上留
学生都知道的事情，我们了解，有兴趣的事物，当我们去探究它，观察它，它是更容易集中。例如，我喜欢数学，数学更容易集中，据我了解，和更感兴趣。相反，因为我不喜欢化学，缺乏兴趣，缺乏理解的老师谈到的教训，这是可能的分心。
在这种情况下，我们将有积极和消极两方面的对策。积极应对，我们要利用自己的理解和使用他们自己的利益，把注意力集中。而对于那些自己缺乏了解，缺乏对事物的兴趣，我们必须研究它，学习它，这是一个特别艰难的训练。
首先，学生听老师的话，任何链接不明白，你不留在这个环节上。不明白，这不打紧，听讲课老师失望。当你学习的事情，这个问题你不太理解，不要紧，你去研究。当你读一本书，不太明白??，你做的努力还不太了解，它并不重要，下来，然后继续阅读。不要封锁的前几页的难度，并停止整本书看。事实上，在阅读的过程中，您可能会发现，最落后的，你能理解。前几页你所谓不理解的东西，你会慢慢明白的。
如果你没有这些内容的兴趣，你需要学习它，了解它，那么，你也是这么认为的，有兴趣学习的主人和实践的过程中逐渐培养。
随着移动互联网跟经济的发展，现在我们在工作的过程中，总有许多诱人的信息吸引着我们的注意力，导致时间在不知不觉中浪费掉，而自己也难以集中注意力解决手头重要紧急的问题，非常影响工作效率。
那么如何才能解决注意力不能集中的问题呢？这里给大家分享几点我的实践结果。
一、营造一个良好的环境
先尽力保障尽可能无干扰的外界条件，比如：
1、关掉或者远离社交工具（手机、微信、QQ、邮件等），起码在你集中精力想完成这个任务的时候，把这些东西有多远放多远；
2、准备好办公的设备跟工具。比如你完成这个，需要用到草稿纸、彩色笔、笔记本、某某软件，那么就在开工之前，把这些设备跟工具都整齐放好，从而让自己随时可以用。而不是刚准备工作，就跑去别的地方找草稿纸，然后就开始想哪种草稿纸比较漂亮；像水杯，也装满水，避免经常走动，打扰思绪。
3、选择一个无干扰的环境。尽量别让周围的人打扰你。
比如我们公司有些程序员就非常怕别人打扰他敲代码，为了集中注意力，他们总喜欢戴耳机工作，但是耳机并没有任何声音，只是在告诉别人，别在这个时候打扰我创作。而当他们在修改bug，做一些比较得心应手的工作时，才随便让别人过来打扰。
二、明确任务的意义
你的这件任务是否对你来说是重要且紧急的，也会对自己的注意力有所影响。
比如你看自己不喜欢看的纪录片，就会容易走神；但是你看自己喜欢的综艺，你的注意力会完成被吸引。
而工作跟学习呢，除非你明确知道这件事对你来说有什么意义，你需要在什么期限内完成它，不然你会有什么损失跟后果，这样你才会精神上重视它，集中精力完成好它。
比如你看书，你知道你想在书中获取哪方面的知识，想知道哪些问题的解决办法，那么你就会集中精力去书中找，去看。
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2、学习时不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。
3、其实注意力、记忆力不是天生的，是可以后天训练、培养的。由于我们平时对注意力、记忆力训练接触不多，所以学习起来不容易，一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的，《精英特速读记忆训练软件》能在段时间内提高记忆力。里面的每个等级都有舒尔特方格、焦点移动的练习，题提升专注力、记忆力帮助很大，我和我孩子一直学习用《精英特记忆力训练》来提高记忆力到现在，她的学习成绩提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收获。
我通过练习《精英特速度记忆训练软件》中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力，克服走神。这一练习属于右脑开发的练习，对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助，你可以去参考练习一下。
在平时的学习复习中，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。
上课时走神、不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。
具体可以到《注意力吧》里交流学习，里面有很多很好的集中注意力的方法分享。
毕竟环境不同，我很羡慕你