中老年健步走可以增加全血容量、降低血液的粘稠度，增加红细胞携带氧气的能力、增加组织器官的血流量，有效防止动脉粥样硬化的发生和发展，也能防止如脑血栓、心肌梗塞这些并发症的发生；
2.中老年健步走时要保持抬头挺胸、双臂大幅摆动、大跨步前进，自然拉直背肌与肩胛肌，可以有效改善腰、肩、头部僵硬酸痛，增加骨密度、骨和关节力量，增加韧带、肌腱的力量，防止多种骨、关节、肌肉、肌腱的损伤，降低骨质疏松发生的危险性；
3：中老年健步走能改善体内自律神经的操控状态，让交感神经和副交感神经的切换更灵活，可以减小精神压力、增加自信心、增加自我控制能力，改善睡眠质量、抗忧郁，有助于消除压力，更容易入眠；
4.中老年长期坚持健步走能明显减少身体脂肪重量，减少体脂百分比，增加和维持肌肉重量、耐力和力量，持续20分钟以上的步行，有助分解燃烧体内中性脂肪，增加好胆固醇的含量；
5.中老年健步走增加毛细血管数量、改善末梢循环和冠状动脉循环，减少荷尔蒙分泌，因而减少血压上升的机会。此外，步行会增加牛胆酸的分泌，而牛胆酸具有降低血压的作用 ；
6.中老年健步走能够提高心肺功能耐力，突出地表现在降低安静时和同等负荷下运动时的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性，如果发生心脏突发事件也可降低其严重性。
追问您有没有买过足力健老人鞋啊，我想知道真实情况