我是高三学生,现在很瘦,想把胸肌、腹肌练起来怎么练,从什么练起...

Question

如题所述

Answer 1

早上起床跑步…1000仰卧起坐500俯卧撑…手抓住床头，有东西抓的话，身体侧过来脚撑起来身体不挨床…每天坚持，如果做不了那么多，可以按情况减量，连街舞，跑酷，跆拳道，健美操，搏击，都能长

Answer 2

跑步
篮球足球等有氧运动建议别做了
另外瘦人不建议去练腹肌，胸肌做俯卧撑一天200个
1年后效果会很明显，练完了就吃点东西，早餐吃的好一些

Answer 3

首先尽量的让自己变胖点，然后天天运动，比如做俯卧撑，仰卧起坐，坚持一段时间就好了