大腿，臀部和肚子的肉应该如何减肥

如题所述

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第1个回答 2020-04-30

**每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱
吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐.

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大腿,臀部和肚子的肉应该如何减肥答：每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐.

怎样减掉肚子和大腿的肉。答：站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大...

你好,我的大腿和臀部都有很多肉,请问怎么减,我是长时间坐着,因为答：臀部有很多肉？？ 不要吃高热量的东西，每天 *** 臀部肌肉，每天深蹲和每天跑步1小时减肥效果非常好，1个月能瘦20斤左右。我以前很胖有220斤，腿部，肚子， *** 也特别肥大，每天被教官逼着跑步20公里，后来在教官的督促下只能继续跑，2个月后我竟然瘦了38斤，腿部，肚子和 *** 也没有...

怎样减掉臀部和大腿的肉?答：具体做法如下：第一步，双手扶住墙面，身体站直，然后将其中的一条腿向后面往上抬高，最好能保持与地面平行，然后慢慢放下来，再换成另一条腿做相同的动作即可。这项运动可以锻炼到大腿和臀部的肌肉，能让肌肉变得更加的结实，而且在运动的过程中，经过锻炼后的大腿和臀部会开始发热，这是脂肪在分解、...

怎么减腰和臀还有大腿上的肉。答：倒着跑对减臀部脂肪很有效还可以跳绳,不要跳的太快,太快就成无氧运动了,不消耗脂肪减肥的方法有好多种,不过还是要记住,健康第一经验交流也是一个学习的渠道哦,看看别人成功之所在吧写写减肥日志可是能提高减肥成功率的

大腿 臀部和肚子上的肉应该怎么减?答：建议通过运动减肥，除了要减去多余的脂肪，还要增加必须的肌肉，这样才算是拥有了漂亮的身材，平时尽量避免摄入高油脂，高糖分的食物，少饮酒。每天做一到两个小时的有氧运动，外加一些抗阻和拉伸运动，可以有效减少身体的脂肪含量，提高肌肉含量，拉伸可以提高肌肉的线条感，对减少身体脂肪量也会有一定的...

如何减去大腿,小肚子,和臀部赘肉?答：每组坚持20-30秒。动作六注意事项：侧卧在垫子上，上侧腿伸直，下侧腿屈膝。从侧面看，整个身体在一个平面上进行运动。呼气，上侧腿伸直上抬，吸气下放。每侧臀腿做2-3组，每组坚持20-30秒。这就是既练腹又练臀的动作哦，每天练习一次。坚持一个月，腹部会变平，大腿变细，臀部变翘!

如何减去大腿,小肚子,和臀部赘肉?答：一、消除腹部脂肪,紧缩腹部肌肉身体坐在椅子上,身体和大腿成九十度,背要坐直。双手放在大腿两侧,扶住椅子边缘。腹部用力,以慢慢数到五的速度,试着把膝盖朝胸部方向抬高。在最高点稍停一下,然后以慢慢数到五的速度,将身体缓缓放下。这动作效果能够消除腹部脂肪,紧缩腹部肌肉。不过要小心一点,双手不需用力,只要...

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