立秋之后，雨水明显增多了，天气也没有那么热，住在楼上的李大爷却在叹气，细问了一番，原来是阴雨天到了，他的关节炎犯起病来。尤其是膝盖，不仅疼痛还出现了肿胀，摸上去里面好像充水了一样鼓鼓的，都影响了日常的行动，出个门散步都变成了一件奢侈的事情。
李大爷的儿子见状，抽空带去去了一趟医院，检查发现是膝关节滑膜炎。医生看到李大爷的关节腔积液远远超出正常范围值的4倍，就安排了积液抽取，从李大爷的膝盖肿抽出了一筒清黄色的积液，并重新注入透明质酸保持关节腔的润滑。这一下李大爷觉得膝盖轻快了许多，医生也嘱咐他要注意不要让膝盖着凉了，防止复发。
哪些因素会导致膝关节滑膜炎复发？1、受凉：滑膜炎一般都是发生在膝关节上，而这个部位的皮脂相对其他地方皮脂比较薄弱，也就缺乏脂肪层的保护，血液循环也相对慢一些，更容易受凉。一旦膝盖受凉，就会影响到关节部位以及肢体的供血，供血不足则会引起关节的疼痛。平时要注意膝关节的保暖，尤其要避免空调对关节的直吹，阴雨天穿长裤保护好膝盖，是关节炎的必备功课。2、肥胖：膝关节承载着身体的重量，并支撑人的活动。但是关节对于称重也是有一定的标准的，承重越多，关节的压力也就越大，所以肥胖的人更容易患关节炎，而且还会导致关节软骨的纤维折损，加重滑膜炎的病变。对于体重超标的人，应当开始重视自己的饮食问题，适当进行减重，为自己的膝盖减轻负担，减少软骨的摩擦与磨损。
3、受伤：不少人现在都推崇“运动更健康”，这一观念固然没有问题，但运动也要适量，尤其是进入50岁以后，人体的关节开始慢慢退化，软骨也出现一定程度的老化，这个时候锻炼要尽量避免大幅度的关节活动。例如跳跃、快跑等这一类容易损耗关节的活动，避免关节受伤，因为一旦软骨受伤碎裂了，只能通过做关节置换手术，才能恢复日常的活动。今天来告诉大家一个比较简单的方法，可以帮助缓解膝盖的疼痛，促进关节血液循环。主要是由两种食材煮水喝或者热敷，加起来总共花不到10块钱，帮助关节去除湿气，不再受罪。
食材：生姜、花椒准备一块生姜，切成片，和一把花椒，放在水中熬煮，水开后再慢火煮10分钟，然后把生姜和花椒捞出晾干备用。可以将生姜花椒水喝下，能够帮助身体驱寒祛湿，晾干的生姜花椒用微波炉热一下，放在一个布袋中，然后放在膝盖上进行热敷，也能去除关节的湿气，促进血液的循环和流通，改善关节麻痹和疼痛。生姜和花椒，都是能够祛除寒气的，帮助打通膝盖部位的穴位，让关节不再畏寒。
另外，也要注意改善关节的营养。不妨平时补充点软骨所需要的物质——骨藿苷来提高软骨和关节的性能。能为关节的软骨增加骨脂蛋白类的营养物质，减缓关节的退化，而且骨藿苷中还有补骨只、杜仲这一类的名贵药材，其性属温，归于肾脾，能温和暖气，驱逐关节的湿寒，而且《神农本草经》就有记载，“主治腰脊疼，补中，益精气，坚筋骨，强志，久服轻身不老”，能改善腰膝冷痛的状况，让人走路更加有劲儿。