在日常生活中，有不少人出现了足跟痛的症状，只要患上了足跟痛，基本上在早上起床下床活动的时候就会感受到剧烈的疼痛，甚至连路都走不好。足跟痛指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便，它又称脚跟痛，是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。那么，足跟痛的病因究竟是什么？事实上，足跟痛的病因主要体现在以下几个方面：
其一是因为风湿性骨病。在日常生活中，很多年龄在五十岁以上左右的老人都有风湿性骨病，这些老人的足底结构发生退化，加之长期受到风寒的影响。因此，湿气毒气便在此刻乘虚而入，损害人的经络结构导致气血的运行不正常。所以常常会受到天气的影响，被多变的天气因素所困扰。
其二是因为跟骨骨刺。一般来说，跟骨骨刺多发于中老年群体身上，如何判断跟骨骨刺？其实也很简单，就是通过拍摄X光片的方式，如果观察到足跟的骨关节出会有形状，这就是大小不同的骨刺，其形成的主要原因就是脚跟的血脉不够活跃。这类人在下地行走或者是坐了一会再起身行走时，脚后跟像被千万根针扎似的，状况会反反复复的出现。
其三是因为慢性劳损。在一般情况下，足跟的慢性劳损主要表现为有跖筋膜炎、跟骨后滑囊炎、跟垫痛、和跟管综合征等。对于这一类患者，之所以会患上这种病，是经过长时间的站立或者是走路导致足底的结构受到了过分的劳累而产生炎症反应。这些患者常常在下地行走之后就会感觉脚跟特别难受，甚至脚跟的侧边会鼓起大包。
也正因为上面说的这几个方面的原因，才会出现足跟痛。那么，在日常生活中，我们应该如何预防足跟痛？事实上，主要有几种预防措施：
第一种预防措施是拒绝穿太“陡峭”的鞋子。如果鞋子的后跟太高的话，脚底就会往前滑，导致脚趾受压疼痛。
第二种预防措施是控制体重，避免过高的体重对脚部产生很大的负担。
第三种预防措施是避免长时间跑动和站立。长时间跑动、站立都会对足跟产生一定的损伤，尽量不要运动太长时间，合理地运动，同时运动或者工作之后也可以用热水泡脚，促进脚步的血液循环。
第四种预防措施是进行足底滚动练习。足底滚动练习也是预防足跟痛的有效措施，练习时，赤脚踩在网球、啤或水瓶上，前后来回滚动，按摩刺激足弓。动作要慢，让足底充分舒展，每次3~5分钟，可以通过增加踩下去的力量，加强训练难度。
总而言之，只要做好了这些预防措施，一定可以很好地预防足跟痛。
脚后跟痛，是什么病引起的？脚后跟痛即为足跟疼痛，可能由多种原因产生。最常见的原因主要有两种：足跟骨刺、足底筋膜炎。相关：产后足跟痛；脚后跟痛；筋膜炎；骨刺；骨质增生；锻炼；脚痛