吃饭速度快,会导致发胖吗?

如题所述

吃饭速度快并不会直接让人发胖,对食物消化的速度影响也不大,主要是因为食物的消化吸收需要时间,与饱足感相关的激素分泌也需要时间,所以大脑感知到吃饱的感觉就有延迟,一般人在没吃饱的情况下很难放下筷子,所以就容易吃多。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  推荐于2017-11-25
会~

1、容易吃得太多,导致肥胖;
2、吃饭太快,消化液不能及时释放,容易造成消化不良。
3、吃饭太快对于肠胃的正常工作有很大影响,时间长了会引起消化道疾病。

国际上专家已经提出,吃饭时特别是肥胖的人一定要细嚼慢咽,最好每口饭嚼20下在下咽。
因为,人在吃食物时,大脑对于咽下的食物有一定时间的反应时间,所以很多人刚吃晚饭不觉得饱,可是过了一段时间就可能觉得胀了。所以细嚼慢咽,给大脑充分的反应时间,快吃的量的7、8分饱就可以饱了。
快吃的缺点也就显而易见了:1、会因食物嚼得不够细碎而加重肠胃负担,时间就了易消化不良;2、容易吃多,不住与保持苗条身材;3、若与人共餐,显得“与众不同”,也已影响别人跟你一样吃的急,有些“破坏气氛”。本回答被网友采纳
第2个回答  2013-07-25
会,但也是看个人而言,吃饭时注意速度,吃快了对肠胃不好,吸收比较慢,晚餐最好慢点吃。
第3个回答  2019-04-05
吃饭快会加大胃的运动,食物会更加容易转化为脂肪,建议在吃饭快这个毛病改不掉的情况下,饭后20分钟之内不要有坐卧以及所有不动的动作,保持一些轻微的运动,当然出去散步最佳这样我保证你吃的再快也不会发胖^^
第4个回答  2021-03-05
吃太快会让你已经很饱,大脑却还是会让你有没有吃够的念头,当你觉得饱的时候已经超量多吃了一倍的餐,热量摄入自然也就翻倍,吃饭的时候遵循蔬菜,汤,蛋白质,主食的顺序,可以让热量摄入减少一半,也能保持更长久的饱腹感。
相似回答