运动后跟腱特别疼，就是脚后跟往上一点的部分，请问怎么办

Question

这两天跑每天三公里，而且经常压腿，今天早上起来一走路跟腱就有一点疼，不动的时候没有感觉！请问高手我的跟腱有没有断裂？

Answer 1

有可能是活动量增加引起的阿基里斯跟腱炎，这个不用太害怕，减少活动量，跟腱和鞋摩擦的部位贴软垫，多泡热水。这样一般都会好转的。还有就是只要你保持下蹲位，双手摸两侧的跟腱是对称的状态，一般都不会是跟腱断裂的。跟腱断裂是十分疼痛的。所以楼主可以先简单处理。

Answer 2

你好，跟腱炎病变发生原因，多是因活动剧烈不慎引致足部跟腱处的拉伤，造成肌腱和软组织充血水肿，或者增生粘连一般大夫建议静养，配合跟腱方医贴，多休息，桃宝有，少避免剧烈活动，饮食上可以多吃写含钙高和胶原蛋白丰富的食物，少吃生冷油腻的食物。